高鈣飲食

鈣是人體所不可或缺的營養素之一，鈣是人體內最豐富的礦物質，參與人體整個生命過程，是人體生命之本。每天攝入足量鈣，才能維持人體正常的新陳代謝，增強人體對生活環境的適應力。鈣能增強人的耐力，使人精力充沛，心理穩定。骨骼和牙齒中大量的鈣，是構成機體組織的主要成分，并使骨骼有一定的硬度，起著支撐身體的作用。血液中的鈣，具有維持腦及心臟功能正常，負擔所有正常細胞生理狀況的調節及分泌激素、...