第三節(jié) 各反射區(qū)操作方法詳解

太極足心道的操作順序、反射區(qū)定位，與一般足部按摩沒有什么不同。但其保健按足手法卻有特色：一是從基本反射區(qū)，到足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背及小腿，再到基本反射區(qū)，共69個反射區(qū)，有完整的手法套路；二是為了便于記憶，特將生理功能基本一致的反射區(qū)聯(lián)系在一起冠有相應(yīng)的名稱；三是運(yùn)用了陰陽補(bǔ)瀉的手法，“實者瀉之，虛者補(bǔ)之”，“剛?cè)嵯酀?jì)”地施術(shù)，對每一個反射區(qū)都要給予適當(dāng)?shù)膹?qiáng)刺激，力求“得氣”，然后再放松；四是對腦垂體、腎上腺、性腺3個反射區(qū)實施特殊的定點(diǎn)按壓手法，即太極八卦點(diǎn)按法。

1 基本反射區(qū)操作方法

基本反射區(qū)是足部69個反射區(qū)中最基本的反射區(qū)。它由調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌腺體——腎上腺（畫龍點(diǎn)睛）、調(diào)節(jié)腹腔內(nèi)臟活動的自主神經(jīng)——腹腔神經(jīng)叢（雙龍戲珠）以及促進(jìn)毒素排泄的泌尿系統(tǒng)——腎、輸尿管、膀胱及尿道（蒼龍出海）等6個反射區(qū)或3類手法招式組成。無論是足部保健按摩，還是治療按摩，在實施按摩前后，都要多次對基本反射區(qū)進(jìn)行按摩。

（1）畫龍點(diǎn)睛

01 腎上腺反射區(qū)

【定位及操作】

01 腎上腺反射區(qū)

雙足底第二、三跖骨之間，足前掌“人”字紋交叉點(diǎn)凹陷中。

【要領(lǐng)】①定點(diǎn)吸定后，施力由輕到重，逐步深透，“得氣”后才算到位。②到位后不減力，停3秒。③此過程中，要體會是否有酸脹感。

【放松】上述操作完畢后，原處點(diǎn)狀揉動，由重到輕，取得放松效果。

【作用】調(diào)活氣血，疏松肌筋。對該區(qū)施按，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，對過敏、炎癥有顯著療效。施按時，壓刮3～5分鐘，用力以出現(xiàn)酸脹麻和微痛感為度。該區(qū)屬基本反射區(qū)之一，不論什么病癥，都要首先施按。

（2）雙龍戲珠

02 腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)

【定位及操作】

02 腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)

足底中心，腎反射區(qū)周圍。

【要領(lǐng)】①用力要均勻一致，力求深透。②三快一慢地施術(shù)，節(jié)奏感要強(qiáng)。

【放松】操作完畢后，在區(qū)內(nèi)施指揉法放松。

【作用】調(diào)理三焦，提高痛閾。對該區(qū)施按，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，它也是基本反射區(qū)之一，不論什么病癥，都首先施按。在該區(qū)施按，如果有明顯的氣感，說明有自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的可能；有顆粒感時，也可能存在上述病癥，或有消化系統(tǒng)病癥的存在，也可能存在腎臟疾患。因此，經(jīng)常對該區(qū)施按，可以預(yù)防或治療上述病癥，還能提高肌體的抗病能力。

（3）蒼龍出海

03 腎反射區(qū)

04 輸尿管反射區(qū)

05 膀胱反射區(qū)

06 尿道反射區(qū)

【定位及操作】

03 腎反射區(qū)

腎區(qū)，在腎上腺區(qū)下方一橫指處。

【要領(lǐng)】①無論是施壓刮法或壓推法，都應(yīng)逐次加力。②在膀胱區(qū)行定點(diǎn)按壓時，可適度旋轉(zhuǎn)按壓。③在尿道區(qū)施術(shù)時，在內(nèi)踝下用指腹平推，在內(nèi)踝后下方，由指腹平推改為側(cè)峰旋力擠壓，才能產(chǎn)生“得氣”的效果。

【放松】本招式操作完畢后，換手，拇指向上，用手掌緊貼泌尿區(qū)反復(fù)來回抹動放松。

04 輸尿管反射區(qū)

輸尿管區(qū)，在腎區(qū)和膀胱區(qū)之間向足內(nèi)側(cè)呈線狀弧形區(qū)域。

05 膀胱反射區(qū)

膀胱區(qū)，在足跟內(nèi)側(cè)厚角質(zhì)層和足弓細(xì)膩皮膚之間的過渡區(qū)域。

【作用】利尿排毒，清熱瀉火。對該區(qū)施按，可利尿、清熱、排毒，治療泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及其他系統(tǒng)的疾病，如陽痿、早泄，痛經(jīng)、不育、高血壓、頭痛、頭暈等。施按時，用力應(yīng)該大一些，再配合施按相關(guān)反射區(qū)每日自我按足2次，就會取得比較滿意的療效。本招式也屬基本反射區(qū)，不論什么病癥，都要首先施按。

06 尿道反射區(qū)

尿道區(qū)，在膀胱區(qū)向上延伸至內(nèi)踝與足跟之凹陷處。

2 足底反射區(qū)操作方法

（4）點(diǎn)揉氣端

07 額竇反射區(qū)

【要領(lǐng)】①從大趾到小趾分別施術(shù)——“夾”“點(diǎn)”“刮”。②“夾”要緊，“點(diǎn)”的時間不少于2秒，“刮”的力度要均勻，稍慢，不要滑脫。

【放松】一手握足，另一手五指并攏，由外向內(nèi)反復(fù)對五趾施抹法。

【作用】提神醒腦，通鼻開竅。在該區(qū)施按，可以治療因鼻竇炎引起的頭痛和失眠等常見病癥。在施按的過程中，如果感到該區(qū)可觸及顆粒，乃多因工作勞累之故，此時再用熱水泡足，兩足相搓數(shù)分鐘，可以消除疲勞。

【定位及操作】

07 額竇反射區(qū)

足大趾趾端1厘米弧形區(qū)域以及其余4趾趾端。

（5）點(diǎn)運(yùn)髓海

08 腦垂體反射區(qū)

09 大腦反射區(qū)

【要領(lǐng)】①在腦垂體區(qū)定點(diǎn)頂壓時，每次頂壓時間不少于3秒，并逐次加力，使其“得氣”。②點(diǎn)按8宮時，點(diǎn)與點(diǎn)間隔時間不少于2秒，著力深透。③壓刮大腦區(qū)，從內(nèi)向外，或從外向內(nèi)均可。

【定位及操作】

08 腦垂體反射區(qū)

腦垂體區(qū)，在足大趾趾腹正中央，大腦區(qū)深部。

09 大腦反射區(qū)

大腦區(qū)，在足大趾整個趾腹。

【放松】點(diǎn)完8處后，以示指近側(cè)指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)，從大趾趾腹中央開始施力做畫圓動作，由小圈到大圈，即施圓形摩法放松腦垂體區(qū)；在大腦區(qū)施指揉法放松。

【作用】健腦提神、平衡陰陽。對腦垂體反射區(qū)施按，可以促進(jìn)各種內(nèi)分泌腺體的分泌，治療各種內(nèi)分泌失調(diào)病癥，如小兒發(fā)育不良、遺尿、性功能障礙、更年期綜合征等。對該區(qū)應(yīng)施力重按36～72次，經(jīng)常施按，療效顯著。對大腦反射區(qū)施按，對心、腦血管病癥有治療作用，如高血壓、腦血管意外，頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱等。每晚睡前用熱水洗足10分鐘，按完基本反射區(qū)以后，重按腦垂體反射區(qū)3～5分鐘，可有效地治療失眠；如果再配合施按額竇、失眠點(diǎn)反射區(qū)，就可以達(dá)到舒緩睡眠的效果。

（6）攻破圍城

10 三叉神經(jīng)反射區(qū)

11 小腦和腦干反射區(qū)

12 頸項反射區(qū)

13 鼻反射區(qū)

【定位及操作】

10 三叉神經(jīng)反射區(qū)

三叉神經(jīng)區(qū)，在足大趾外側(cè)緣中段。

11 小腦和腦干反射區(qū)

小腦和腦干區(qū)，在足大趾外側(cè)緣下段。

12 頸項反射區(qū)

頸項區(qū)，在足大趾跟橫紋處。

【要領(lǐng)】①在三叉神經(jīng)區(qū)施術(shù)分兩步：先向趾腹方向擠壓，再向下壓推。②在小腦和腦干區(qū)施術(shù)，應(yīng)以一手拇、示指腹置于內(nèi)側(cè)大趾跟支撐，便于另一手拇指指端施力；施力時，由輕到重，著力深透。③在頸項區(qū)施術(shù)，先在大趾跟外側(cè)找到痛點(diǎn)后，再行壓推，不要飄浮。④在頸椎和鼻區(qū)施術(shù)，雙指鉗夾，用力不宜過猛。

【放松】一手四指與拇指并齊插入大趾、二趾趾縫，另一手指與其相對同時向相反方向揉動大趾兩側(cè)，使大趾內(nèi)外側(cè)放松。

13 鼻反射區(qū)

鼻區(qū)，在足大趾內(nèi)側(cè)緣。

【作用】平衡陰陽，通利鼻竅。在三叉神經(jīng)、鼻反射區(qū)施按時，若有氣感或顆粒感，這是偏頭痛、牙痛、面部神經(jīng)麻痹和耳、鼻方面有病癥的臨床表現(xiàn)，堅持施按，可以將這些異樣的顆粒驅(qū)散，有利于這些病癥的治療。在頸項反射區(qū)施按，配合頸椎反射區(qū)的施按能有效地治療頸椎病。施按時，應(yīng)沿著拇趾根部橫紋處先壓揉痛點(diǎn)，再自外向內(nèi)推壓3～5分鐘，反復(fù)72次，堅持治療，必有療效。

（7）聰耳明目

14 眼反射區(qū)

15 耳反射區(qū)

【定位及操作】

14 眼反射區(qū)

眼區(qū)，在二、三趾跟部橫紋區(qū)域，足背二、三趾分叉處為其敏感點(diǎn)。

15 耳反射區(qū)

耳區(qū)，在四、五趾跟部橫紋區(qū)域，足背四、五趾分叉處為其敏感點(diǎn)。

【要領(lǐng)】操作時，要滑而不滯，緩慢運(yùn)行。

【放松】用手大魚際做“分離五趾”放松動作。

【作用】壓刮二竅，聰耳明目。在眼反射區(qū)敏感點(diǎn)按壓能治療眼部各種病癥；在耳反射區(qū)敏感點(diǎn)按壓能治療耳部各種病癥。正常時按壓眼、耳反射區(qū)不應(yīng)有氣感和顆粒感。如果能摸到氣感或顆粒都是眼、耳有器質(zhì)性病癥的表現(xiàn)。重按眼、耳反射區(qū)，驅(qū)散這些病理性氣感或顆粒，也就能治療眼、耳相關(guān)病癥。

（8）按弦通絡(luò)

16 頭、頸淋巴結(jié)反射區(qū)

【定位及操作】

16 頭、頸淋巴結(jié)反射區(qū)

足五趾縫下，趾蹼緣后赤白肉際處，每足各4點(diǎn)。

【要領(lǐng)】①點(diǎn)按時，每處施力由輕到重，著力深透，緩慢運(yùn)行。②點(diǎn)按時，由內(nèi)向外，注意施力大小應(yīng)由重到輕，力求“得氣”，不要滑脫。

【放松】以示指內(nèi)側(cè)緣刮抹頭、頸淋巴結(jié)反射區(qū)，從小趾到大趾方向抹按。

【作用】消炎、降壓、通竅。對該區(qū)施按，主治頭痛、頭暈、眼、耳、鼻、口腔等病癥。

（9）通宣理肺

17 斜方肌反射區(qū)

18 肺反射區(qū)

【定位及操作】

17 斜方肌反射區(qū)

斜方肌區(qū)，在眼、耳反射區(qū)下方，呈一橫指帶狀區(qū)域。

【要領(lǐng)】①以示指橈側(cè)峰壓刮，用力要均勻—致。②一手固定足部，并使之外翻，便于刮壓，同時其拇指在大趾內(nèi)側(cè)抵按助力。

【放松】一手握足，另一手以大魚際在前足掌施摩法放松。

【作用】祛風(fēng)除濕，通宣理肺。對斜方肌反射區(qū)施按，可主治頸椎病、肩周炎、落枕及頸肩背部風(fēng)濕等，配合頸項、頸椎、肩反射區(qū)，以重手法壓刮各3～5分鐘，治療效果更好；對肺、支氣管反射區(qū)施按，可治療肺及支氣管的炎癥。

18 肺反射區(qū)

肺區(qū)，在斜方肌區(qū)下方，自甲狀腺區(qū)向外側(cè)肩反射區(qū)過渡的一橫指帶狀區(qū)域。

（10）力拔氣脘

19 支氣管反射區(qū)

【要領(lǐng)】①指與趾腹要服帖，不要飄浮。②雙手示指在足趾背部支撐助力。

【放松】用手大魚際做“分離五趾”放松動作。

【作用】開胸順氣，疏風(fēng)行痰。對肺、支氣管反射區(qū)施按，可主治肺及支氣管的炎癥。

【定位及操作】

19 支氣管反射區(qū)

自肺反射區(qū)中部向第三趾延伸的條狀區(qū)域。

（11）培土生金

20 甲狀腺反射區(qū)

21 血壓點(diǎn)反射區(qū)

22 食管反射區(qū)

23 甲狀旁腺反射區(qū)

【要領(lǐng)】用力要均勻—致，不要飄浮。

【放松】以大魚際在反射區(qū)域施揉法放松。

【作用】寬胸理氣，平衡陰陽。對甲狀腺反射區(qū)施按，可主治因甲狀腺功能亢進(jìn)引起的心慌、情緒不穩(wěn)、面紅耳赤等癥，還能減肥；對血壓點(diǎn)反射區(qū)施按有降血壓作用；對食管反射區(qū)施按，可主治食管和氣管的各種病癥；對甲狀旁腺反射區(qū)施按，可調(diào)節(jié)血磷、鈣水平。壓刮時，遇到顆粒，表示鈣磷代謝失調(diào)、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等，配合大腦、腦垂體、脾反射區(qū)等，可治療這些病癥。

【定位及操作】

20 甲狀腺反射區(qū)

甲狀腺區(qū)，在足前掌內(nèi)側(cè)后緣凹陷處至第一、二趾骨間，再延伸至足前掌前緣的弧形帶狀區(qū)域。

21 血壓點(diǎn)反射區(qū)

血壓點(diǎn)區(qū)，在足大趾趾關(guān)節(jié)下方，足前掌前緣的中間點(diǎn)上。

22 食管反射區(qū)

食管區(qū)，血壓點(diǎn)區(qū)下方呈一直線區(qū)域。

23 甲狀旁腺反射區(qū)

甲狀旁腺區(qū)，在第一趾跖關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)的遠(yuǎn)程。

（12）養(yǎng)心寧神

24 心臟反射區(qū)（左足）

【定位及操作】

24 心臟反射區(qū)（左足）

左足底，第四、五趾趾縫向近端劃一直線，與足前掌后緣交叉的點(diǎn)上。

【要領(lǐng)】①緩慢施術(shù)，用力由輕到重，著力深透。②用力要均勻—致，不要移動。

【放松】操作完畢后，原處施揉法放松。

【作用】養(yǎng)心寧神、行氣活血。在該區(qū)施按，有利于改善心功能，輔助治療因心臟疾患而引起的心慌、心律不齊、心功能不全、手足心汗、失眠、多夢等。

（13）健脾益土

25 脾臟反射區(qū)（左足）

【定位及操作】

25 脾臟反射區(qū)（左足）

左足底，心臟反射區(qū)下緣一橫指寬的區(qū)域。

【要領(lǐng)】①頂壓時，不要移動、旋轉(zhuǎn)。②用力要均勻，并由輕逐次加重。

【放松】操作完畢后，原處施揉法放松。

【作用】健脾益土，消炎瀉火。在該區(qū)施按，可提高人體免疫力和抗癌能力，治療貧血、炎癥及皮膚病。此反射區(qū)一般無外觀變化，如果能觸及較多顆粒時，多見于有嚴(yán)重消化不良、貧血或免疫力低下、體弱多病等。因此常在此反射區(qū)施按，可以有效地預(yù)防疾病，收到保健的效果。

（14）疏肝瀉火

26 肝臟反射區(qū)（右足）

【定位及操作】

26 肝臟反射區(qū)（右足）

右足底，前掌外側(cè)后緣一橫指寬區(qū)域，上界被肺反射區(qū)覆蓋。

【要領(lǐng)】①壓刮的范圍宜大些。②用力要均勻，并由輕逐次加重。

【放松】操作完畢后，原處施摩法放松。

【作用】疏肝利膽，清熱解毒。對肝臟反射區(qū)施按，能疏肝理氣、清熱解毒、助消化，治療各種肝病。

（15）調(diào)膽安神

27 膽囊反射區(qū)（右足）

【定位及操作】

27 膽囊反射區(qū)（右足）

右足底，第三、四趾趾縫間。

【要領(lǐng)】①頂壓時，要用示指近側(cè)指間關(guān)節(jié)背側(cè)突出部頂入，另—手在足背支撐助力。②用力要均勻，并由輕到重逐次加力，不要移動或旋扭。

【放松】操作完畢后，原處施揉法放松。

【作用】調(diào)膽安神，清熱化濕。對膽囊反射區(qū)施按，能疏肝理氣、清熱解毒、助消化，治療各種膽病。在膽囊反射區(qū)施按，再配合肝、脾、胃、胰、十二指腸、大小腸反射區(qū)的重力施按，對治療膽石癥有明顯效果。

（16）消食納金

28 胃反射區(qū)

29 胰腺反射區(qū)

30 十二指腸反射區(qū)

【定位及操作】

28 胃反射區(qū)

胃區(qū)，在甲狀腺區(qū)之后，約一橫指寬的區(qū)域。

【要領(lǐng)】①用力要均勻，并由輕逐次加重。②三個反射區(qū)相連，可連貫操作，但應(yīng)注意在十二指腸區(qū)施力時，比胰區(qū)要輕。

【放松】以上三招式連貫操作1次，用示指中節(jié)尺側(cè)緣輕刮放松1次。

【作用】消食納金，理氣止痛。對該區(qū)施按，能促進(jìn)胃腸道蠕動，改善消化功能，治療胃腸道疾患；特別對慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病癥，配合大小腸、肝、膽、甲狀旁腺、胸椎反射區(qū)的重按，能收到明顯療效；再配合內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)糖代謝反射區(qū)的反復(fù)壓推，能治療糖尿病。

29 胰腺反射區(qū)

胰腺區(qū)，在胃區(qū)之后，約一橫指寬的區(qū)域。

30 十二指腸反射區(qū)

十二指腸區(qū)，在胰腺區(qū)后，約一橫指寬的區(qū)域。

（17）通利小腸

31 小腸反射區(qū)

【定位及操作】

31 小腸反射區(qū)

足心，即被大腸反射區(qū)所包圍的區(qū)域。

【要領(lǐng)】①壓刮時，要有三快一慢的節(jié)奏；施力時，要三輕一重。②用力要均勻，壓刮次數(shù)以足心發(fā)熱為度。

【放松】操作完畢后，操作之手指并齊，在小腸區(qū)施拍法放松。

【作用】消食導(dǎo)滯，健脾行氣。對該區(qū)施按，能治療急慢性腸炎以及心臟疾病，逐步改善胃腸功能紊亂。

（18）厚運(yùn)大腸

32 盲腸和闌尾反射區(qū)（右足）

33 回盲瓣反射區(qū)（右足）

34 升結(jié)腸反射區(qū)（右足）

35 橫結(jié)腸反射區(qū)

36 降結(jié)腸反射區(qū)（左足）

37 乙狀結(jié)腸和直腸反射區(qū)（左足）

38 肛門反射區(qū)（左足）

【定位及操作】

32 盲腸和闌尾反射區(qū)（右足）

盲腸和闌尾區(qū)，在右足跟部前緣外側(cè)呈點(diǎn)狀分布。

33 回盲瓣 反射區(qū)（右足）

回盲瓣區(qū)，在盲腸和闌尾區(qū)前外側(cè)。

34 升結(jié)腸 反射區(qū)（右足）

升結(jié)腸區(qū)，在回盲瓣區(qū)至足心1/2處的豎帶狀區(qū)域。

35 橫結(jié)腸反射區(qū)

橫結(jié)腸區(qū)，在相當(dāng)于胰腺、十二指腸區(qū)水平線上橫越足底的帶狀區(qū)域。

36 降結(jié)腸反射區(qū)（左足）

降結(jié)腸區(qū)，在左足底外側(cè)，相當(dāng)于足心1/2處至跟骨前緣外側(cè)的豎帶狀區(qū)域。

【要領(lǐng)】①連續(xù)操作，不可有停滯或跳躍。②用力要均勻一致，移動要緩慢。

【放松】操作完畢后，一手扶踝，一手握拳以拳面置于足心，由遠(yuǎn)程至近端并左右旋轉(zhuǎn)輕揉5～10次放松。

37 乙狀結(jié)腸和直腸反射區(qū)（左足）

乙狀結(jié)腸和直腸區(qū)，在左足跟前外側(cè)呈反“S”形移行至足跟前內(nèi)方膀胱區(qū)的后方

38 肛門反射區(qū)（左足）

肛門區(qū)，在左足跟前內(nèi)方、膀胱區(qū)后方的足底與足內(nèi)側(cè)交界處。

【作用】行氣導(dǎo)滯，通便止瀉。對該區(qū)施按，能治療腹痛、腹瀉、腸炎、便秘及肺部疾病，配合全身各淋巴結(jié)的施按，能取得更好的療效。

（19）健腦安神

39 失眠點(diǎn)反射區(qū)

【定位及操作】

39 失眠點(diǎn)反射區(qū)

足跟與足心交界處后緣正中偏內(nèi)。

【要領(lǐng)】①一手將足跟托住并抬高固定，便于操作。②垂直頂壓，不要移動或旋扭。③用力要均勻，緩慢深透。

【放松】操作完畢后，以拇指指腹在原處施揉法放松。

【作用】健腦安神，滋陰益腎。對該區(qū)施按，能治療失眠。

（20）點(diǎn)運(yùn)命門

40 生殖腺（睪丸或卵巢）反射區(qū)

【定位及操作】

40 生殖腺（睪丸或卵巢）反射區(qū)

雙足足跟部中央。

【要領(lǐng)】①在生殖腺（睪丸或卵巢）區(qū)定點(diǎn)頂壓時，每次頂壓逐次加力，使其“得氣”。②點(diǎn)按8宮時，著力深透。

【放松】點(diǎn)完8處后，以示指近側(cè)指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)，從足跟中央開始施力做畫圓動作，由小圈到大大圈；在生殖腺（睪丸和卵巢）區(qū)施指揉法放松。

【作用】補(bǔ)腎益精，滋陰養(yǎng)元。對該區(qū)施按，能治療生殖系統(tǒng)的疾病；對該區(qū)進(jìn)行治療性點(diǎn)按時，除增加點(diǎn)按次數(shù)和延長時間外，還要配合足外側(cè)生殖區(qū)、腰椎、骶椎、腦垂體等反射區(qū)施按。

3 足內(nèi)側(cè)反射區(qū)操作方法

（21）通調(diào)髓道

41 頸椎反射區(qū)

42 胸椎反射區(qū)

43 腰椎反射區(qū)

44 骶骨反射區(qū)

45 內(nèi)尾骨反射區(qū)

【定位及操作】

41 頸椎反射區(qū)

頸椎區(qū)，在大趾近節(jié)趾骨的內(nèi)側(cè)面。

42 胸椎反射區(qū)

胸椎區(qū)，在第一趾骨內(nèi)側(cè)面。

43 腰椎反射區(qū)

腰椎區(qū)，在第一跖骨基底以下、跟骨以前的足弓內(nèi)側(cè)緣。

【要領(lǐng)】①以拇指扣法、拇指平推法以及示指鉤掌法施術(shù)時，均應(yīng)逐次加力。②頸椎區(qū)與胸椎區(qū)之間是連接的，手法操作時要銜接。③用力要均勻，緩慢施術(shù)。

【放松】五招式操作完畢后，以操作內(nèi)尾骨區(qū)之手，用單示指指節(jié)壓刮法，以示指橈側(cè)峰在足弓施推摩法放松。

44 骶骨反射區(qū)

骶骨區(qū)，在跟骨前內(nèi)側(cè)，前方與腰椎區(qū)相連，后方與內(nèi)尾骨區(qū)相連。

45 內(nèi)尾骨反射區(qū)

內(nèi)尾骨區(qū)，在跟骨的后內(nèi)側(cè)，沿跟骨結(jié)節(jié)向后方內(nèi)側(cè)的一帶狀區(qū)域。

【作用】舒筋活血，通絡(luò)止痛。對該區(qū)施按，能治療因頸椎、胸椎、腰椎、骶椎骨質(zhì)增生引起的神經(jīng)痛癥及胸腹盆腔臟器疾患等。壓推時在胸椎至腰椎之間能觸及一塊不到3厘米的、手感柔軟的肌肉是正常的。如果該肌肉延長，過寬過硬，表示有腰肌勞損、腰痛；若出現(xiàn)氣感或顆粒多見于腰肌扭傷、脊柱骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出等，治療時，應(yīng)對該反射區(qū)重力壓推，配合內(nèi)、外尾骨，內(nèi)、外側(cè)坐骨神經(jīng)，肝、脾、腎反射區(qū)的壓刮，能改善這些病痛的癥狀，減輕因神經(jīng)受壓而引起的痛感。

（22）推運(yùn)精宮

46 前列腺或子宮反射區(qū)

【定位及操作】

46 前列腺或子宮反射區(qū)

足跟內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方為一上小下大的梨形區(qū)域。

【要領(lǐng)】①按壓時，逐次加力，緩慢施術(shù)。②用力要均勻—致，不要飄浮。

【放松】操作完畢后，以拇指指腹在原處施揉法放松。

【作用】補(bǔ)腎益精，滋陰養(yǎng)宮。對該區(qū)施按，能治療男性前列腺炎及女性子宮和其他婦科病癥。壓推過程中，如果能觸及或大或小的突起時，男性可能為腎虛，女性為腎虛或盆腔有慢性病。經(jīng)常在該區(qū)重力壓推，再配合施按肝、脾、腎及腦垂體、生殖腺反射區(qū)，能治療相關(guān)病癥。

（23）沿踝利髖

47 髖關(guān)節(jié)反射區(qū)

48 腹股溝反射區(qū)

【定位及操作】

47 髖關(guān)節(jié)反射區(qū)

髖關(guān)節(jié)區(qū)，內(nèi)踝前下后和后下方的關(guān)節(jié)縫隙內(nèi)，呈一弧形的區(qū)域。

【要領(lǐng)】①施術(shù)速度稍快，用力逐次加重以出現(xiàn)酸脹為度。②雙手協(xié)調(diào)配合，動作要連貫。

【放松】操作完畢后，以拇指指腹在內(nèi)踝外圍施圓形摩法放松。

【作用】通絡(luò)活血，溫腎壯陽。對該區(qū)施按，能治療生殖系統(tǒng)方面的各種病變、性功能低下、疝氣、前列腺肥大及髖關(guān)節(jié)痛。

48 腹股溝反射區(qū)

腹股溝區(qū)，在內(nèi)踝尖正前方的凹陷中。

（24）通利便道

49 直腸和肛門反射區(qū)

【要領(lǐng)】①從下向上推時，要沿脛骨內(nèi)側(cè)后緣與跟腱之間的凹陷處施力。②用力要均勻，逐次加力，不要滯留。

【放松】操作完畢后，換手，拇指指向足趾在直腸和肛門區(qū)內(nèi)施推摩法放松。然后，使足外側(cè)面朝上，一手握足趾，另一手以屈曲的二、三、四、小指中節(jié)指背，在足背外側(cè)施輪摩法數(shù)次，與下一招式相連接。

【作用】通便清痔，寬腸解表。對該區(qū)施按，能治療便秘、痔瘡、直腸炎及肛門裂等癥。配合壓刮胃、十二指腸、大、小腸反射區(qū)，對治療便秘能收到確切的療效。

【定位及操作】

49 直腸和肛門反射區(qū)

脛骨內(nèi)側(cè)后下方，內(nèi)踝上6厘米帶狀區(qū)域。

4 足外側(cè)反射區(qū)操作方法

（25）通利關(guān)節(jié)

50 肩反射區(qū)

51 肘反射區(qū)

52 膝反射區(qū)

53 外尾骨反射區(qū)

【定位及操作】

50 肩反射區(qū)

肩區(qū)，以第五跖趾關(guān)節(jié)為中心的區(qū)域。

51 肘反射區(qū)

肘區(qū)，在第五跖骨粗隆前后兩個凹陷處。

【要領(lǐng)】①施術(shù)時應(yīng)注意雙手協(xié)調(diào)配合，一手在足內(nèi)側(cè)扶持、支撐。②用力均勻，逐次加重。③在肘區(qū)施術(shù)時，要避免壓在骨突處。

【放松】操作完畢后，以示指中節(jié)橈側(cè)面，在足外側(cè)由遠(yuǎn)而近施推摩法放松。

52 膝反射區(qū)

膝區(qū)，在足外側(cè)，外踝方的凹陷中。

53 外尾骨反射區(qū)

外尾骨區(qū)，在跟骨外下方和外后方的帶狀區(qū)域。

【作用】滑利關(guān)節(jié)，通經(jīng)活絡(luò)。對該區(qū)施按，對肩周炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）及膝風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有治療作用。

（26）刮運(yùn)命門

54 生殖腺（睪丸或卵巢）反射區(qū)

【定位及操作】

54 生殖腺（睪丸或卵巢）反射區(qū)

足跟外側(cè)，外踝后下方，呈上小下大的梨形區(qū)域。

【要領(lǐng)】①鉤刮的方向是從上后到下前。②用力均勻并逐次稍微加力，用力不可過大，以免引起疼痛過甚。

【放松】操作完畢后，換手用拇指指腹在區(qū)內(nèi)施按揉法。

【作用】補(bǔ)腎益精，滋陰養(yǎng)元。對該區(qū)施按，能治療陽痿、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等癥。施按中如果觸及顆粒狀物，多為功能性疾病、炎癥的征象；如果出現(xiàn)包塊，則多為器質(zhì)性疾病，如男性可為睪丸結(jié)核、疝氣，女性可為卵巢囊腫等癥；如果壓痛明顯，則表示有不育不孕癥的可能；當(dāng)心、肺、腎功能不正常時，此反射區(qū)會有腫脹現(xiàn)象。對該區(qū)施力重按，配合肝、脾、腎、腰椎、骶椎、大腦、腦垂體、腹股溝、甲狀腺等反射區(qū)的施按，對治療上述病癥會有幫助。

（27）沿踝利髖

55 髖關(guān)節(jié)反射區(qū)

【定位及操作】

55 髖關(guān)節(jié)反射區(qū)

髖關(guān)節(jié)區(qū)，外踝前下后和后下方的關(guān)節(jié)縫隙內(nèi)，呈一弧形的區(qū)域

【要領(lǐng)】①施術(shù)速度稍快，用力逐次加重以出現(xiàn)酸脹為度。②雙手協(xié)調(diào)配合，動作要連貫。

【放松】操作完畢后，以拇指指腹在內(nèi)踝外圍施圓形摩法放松。

【作用】通絡(luò)活血，溫腎壯陽。對該區(qū)施按，能治療生殖系統(tǒng)方面各種病變、性功能低下、疝氣、前列腺肥大及髖關(guān)節(jié)痛。

（28）放松腹部

56 下腹部反射區(qū)

【定位及操作】

56 下腹部反射區(qū)

外踝后方的凹陷，長約6厘米帶狀區(qū)域。

【要領(lǐng)】在施術(shù)時，要將足跟抬高，便于操作。

【放松】操作完畢后，換手，拇指指向足趾在下腹部反射區(qū)內(nèi)施推摩法放松，與下一招式相連接。

【作用】活血通經(jīng)，補(bǔ)腎益精。在該區(qū)施按，能治療大小便不利、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能低下及盆腔與會陰部疾病等。

5 足背及小腿反射區(qū)操作

（29）通利口周

57 上、下頜反射區(qū)

58 扁桃體反射區(qū)

【定位及操作】

57 上、下頜反射區(qū)

上頜區(qū)，大趾趾間關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)側(cè)；下頜區(qū)，大趾趾間關(guān)節(jié)的近側(cè)。

58 扁桃體反射區(qū)

扁桃體區(qū)，大趾近節(jié)趾骨背側(cè)中線兩側(cè)。

【要領(lǐng)】①雙手相托于足底前半部固定、支撐。②使大趾趾間關(guān)節(jié)微曲便于在趾背上操作。③上頜區(qū)由外向內(nèi)推摩，下頜區(qū)由內(nèi)向外推摩，動作要協(xié)調(diào)—致，不能來回推摩。④施定點(diǎn)按壓扁桃體區(qū)時，用力要一致，并由輕到重，逐次加力。

【放松】操作完畢后，以雙拇指指腹在原處施揉法放松。

【作用】固齒消炎，面部美容。對該區(qū)施按，能治療牙痛、扁桃體炎癥及上呼吸道感染。

（30）開咽利喉

59 胸部淋巴結(jié)反射區(qū)

【定位及操作】

59 胸部淋巴結(jié)反射區(qū)

胸部淋巴結(jié)區(qū)，在雙足背第一跖趾關(guān)節(jié)處上方。

【要領(lǐng)】①用力要均勻，由輕到重，逐次加力。②該區(qū)操作，與下一招式同時施術(shù)。

【放松】操作完畢后，用并指指端點(diǎn)按揉法放松。

【作用】開咽利喉，清音消炎。對該區(qū)施按，能治療各種炎癥、發(fā)熱、囊腫、肌瘤、乳腺炎、乳房或胸部腫塊、胸痛及免疫力低下，以及聲音嘶啞等癥和一切需要提高免疫能力的病癥。

（31）平衡迷路

60 內(nèi)耳迷路反射區(qū)

【定位及操作】

60 內(nèi)耳迷路反射區(qū)

雙足背第四、五跖趾關(guān)節(jié)之間。

【要領(lǐng)】①該區(qū)操作，與上一招式，同時施術(shù)。②示指指端是施力的重點(diǎn)，要加大力度，力求有酸脹感。

【放松】操作完畢后，以拇指橈側(cè)峰在足底支撐，用示指指腹由近而遠(yuǎn)施推摩法放松。

【作用】平肝益氣，調(diào)理陰陽。對該區(qū)施按，能治療高血壓、低血壓、頭暈、眼花、暈車、暈船、耳鳴、內(nèi)耳功能減退、平衡障礙等癥。

（32）開胸益乳

61 胸（乳房）反射區(qū)

【定位及操作】

61 胸（乳房）反射區(qū)

雙足足背第二、三、四跖骨形成的大片區(qū)域。

【要領(lǐng)】①用拇指指腹施術(shù)，由遠(yuǎn)至近進(jìn)行分推，接觸面要大些。②用力要均勻—致，由輕到重，逐次加力。

【作用】開胸益乳，清熱解毒。對該區(qū)施按，能治療胸悶、胸痛、乳腺炎、乳腺增生、乳汁分泌不足、乳腺瘤、失眠、更年期綜合征及各種過敏病癥。

（33）通利肩胛

62 肩胛骨反射區(qū)

【定位及操作】

62 肩胛骨反射區(qū)

雙足足背第四、五跖骨間隙延伸到骰骨的一帶狀區(qū)域。

【要領(lǐng)】①用拇指指腹沿足趾向足踝方向推按至骨高處，再向左右分開推按。②用力要均勻一致，逐次加力，緩慢施術(shù)。

【放松】操作完畢后，用輕手法推摩放松。

【作用】通利肩胛，活血止痛。對該區(qū)施按，肩背酸痛、肩周炎、肩關(guān)節(jié)外傷、肩活動受限等。

（34）利隔阻濁

63 橫膈膜反射區(qū)

【定位及操作】

63 橫膈膜反射區(qū)

雙足足背由第五跖骨粗隆至第一跖跗關(guān)節(jié)的一條弧形區(qū)域。

【要領(lǐng)】①雙示指中節(jié)指背，由足背中分別向左右兩側(cè)施術(shù)，切勿以關(guān)節(jié)突出部壓刮，以免引起骨突處刺痛。②用力要均勻，節(jié)奏感要明顯。

【放松】操作完畢后，逐次減力推摩放松。

【作用】利隔阻濁，順氣止呃。對該區(qū)施按，能治療胸悶、胸痛、呃逆、惡心、腹部和胸脅不適等。

（35）合搓脅肋

64 肋骨反射區(qū)

【定位及操作】

64 肋骨反射區(qū)

雙足足背，與橫膈膜區(qū)重疊。

【要領(lǐng)】①搓動時不快不慢，要服帖連貫。②用力要均勻，無須逐次加力。

【放松】操作完畢后，逐次減力推摩放松。

【作用】開胸順氣，平肝止痛。對該區(qū)施按，能治療胸悶、胸痛、肋軟骨炎、肋骨損傷、胸脅迸傷等。

（36）肝膽相照

65 上、下身淋巴結(jié)反射區(qū)

【定位及操作】

65 上、下身淋巴結(jié)反射區(qū)

上身淋巴結(jié)區(qū)，在內(nèi)踝前下方的凹陷中；下身淋巴結(jié)區(qū)，在外踝前下方的凹陷中。

【要領(lǐng)】①用雙手示指中節(jié)指背，先揉動找到位置后，再由輕至重施按，達(dá)到有酸脹感而無刺痛感為佳。②兩側(cè)用力要均衡，緩慢施術(shù)。

【放松】操作完畢后，用雙拇指指腹在區(qū)內(nèi)施揉法放松。

【作用】免疫調(diào)節(jié)，點(diǎn)穴止痛。對該區(qū)施按，可主治各種炎癥、發(fā)熱、水腫和免疫力低下引起的病癥。

（37）通調(diào)精道

66 輸精管或輸卵管反射區(qū)

【定位及操作】

66 輸精管或輸卵管反射區(qū)

內(nèi)側(cè)連于前列腺或子宮反射區(qū)，外側(cè)連于外側(cè)睪丸或卵巢反射區(qū)，中間經(jīng)過解溪穴的橫向弧形區(qū)域。

【要領(lǐng)】①雙手示指中節(jié)指背，置于解溪穴兩側(cè)，由內(nèi)向外同時壓刮至兩外側(cè)生殖區(qū)。②用力要均勻—致，無須逐次加力。③切勿用指關(guān)節(jié)突出部壓刮，以免引起刺痛。

【放松】操作完畢后，一手握足，另一手施掌抹法放松；再以同法，換手操作。

【作用】通調(diào)精道，滋陰補(bǔ)腎。對該區(qū)施按，能治療男性睪丸和前列腺病癥、精索炎；女性輸卵管炎，不孕癥和男、女性功能低下等。

（38）消咳化痰

67 解溪穴

【定位及操作】

67 解溪穴

踝關(guān)節(jié)背側(cè)橫紋的中點(diǎn)。

【要領(lǐng)】①按摩手的拇指端扣入解溪穴，輔助手握足按順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，以出現(xiàn)酸脹感為度。②踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)動作要柔和、緩慢，旋轉(zhuǎn)幅度由小到大。

【放松】操作完畢后，在解溪穴施空拳捶法和掌揉法放松。

【作用】消咳止痰，鎮(zhèn)驚寧神。對該區(qū)施按，可主治咳嗽、哮喘、足踝部扭傷、胃腸不適、腎炎、頭痛、癲癇等癥。

（39）補(bǔ)脾滋陰

68 坐骨神經(jīng)反射區(qū)

【定位及操作】

68 坐骨神經(jīng)反射區(qū)

從內(nèi)踝后方起，沿脛骨內(nèi)側(cè)后緣上行至脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷處（陰陵泉穴）。

【要領(lǐng)】①壓推至三陰交穴、陰陵泉穴時，分別施點(diǎn)按揉法，點(diǎn)按時間不少于3秒。 ②壓推脾經(jīng)力度不宜過大，要穩(wěn)而持續(xù)，緩慢施術(shù)。

【放松】由遠(yuǎn)程壓推至陰陵泉穴之后，沿脾經(jīng)由近端至遠(yuǎn)程，邊移動，邊施指揉法放松。3次施壓推法之后，還可對反射區(qū)施捶擊法，可發(fā)出“啪啪”響聲。

【作用】疏經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。對該區(qū)施按，如果觸到塊狀或顆粒，表示可能有肝、膽、胃、胰的異常。該區(qū)屬糖代謝反射區(qū)，重力壓推該區(qū)3～5分鐘，可治療糖尿病，療程隨病情而定。

（40）健胃益腎

69 坐骨神經(jīng)反射區(qū)

【定位及操作】

69 坐骨神經(jīng)反射區(qū)

從足三里穴起到解溪穴，沿脛骨緣外一橫指處一直線內(nèi)。

【要領(lǐng)】①操作時，—手握足，另—手施術(shù)，握足之手切忌緊握，以免引起不適。②緩慢、穩(wěn)持施術(shù)，不要滑脫。③注意坐姿，要平穩(wěn)，雙手要協(xié)調(diào)配合。

【放松】施術(shù)手，握空拳以尺側(cè)對足三里、上巨虛、下巨虛、解溪四穴分別捶擊，也可雙手操作，分別捶擊，然后，用手掌推摩放松。

【作用】疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。對該區(qū)施按，能治療坐骨神經(jīng)痛，改善胃腸功能。