要滿足月子里婦女營(yíng)養(yǎng)素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點(diǎn)：

增加餐次

每天餐次應(yīng)較一般人多，以5～6次為宜，這是因?yàn)椴痛卧龆嘤欣谑澄锵眨ＷC充足的營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動(dòng)減慢，如一次進(jìn)食過多或過飽，反而增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而減弱胃腸功能。如采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù)，減輕胃負(fù)擔(dān)。

食物應(yīng)干稀搭配

每餐食物應(yīng)做到干稀搭配。干者可保證營(yíng)養(yǎng)...