吃飯七八分飽是最好的習慣，要留二三分底，千萬不要吃得太飽。我國古代中醫對于養育小孩，就有“若要小兒安，三分饑和寒”一說。什么叫做七八分飽，就是當你離開飯桌時還想吃飯，還能再吃。即還有食欲，肚子不撐。這控制起來比較難，關鍵要明白其中道理，思想通了，還要有意志控制自己的行為，養成這個習慣就好了。

(二)為了防止飲食過量，減少吃飯次數。

有些人常常害怕過量飲食，或為了減輕體重，將吃飯...