◆熱醋外敷法：食醋100毫升，加熱到不燙手為宜，然后，將1塊干凈的大紗布浸透熱醋，熱敷于頸背疼痛部位，用2塊紗布交替進行，以便使患處保持溫熱感，同時輕輕地活動頸部，每次需治療20分鐘，每日2～3次。

◆推頜療方：以拇指按、揉患者患側或雙側河谷、落枕穴各1分鐘，以達到酸脹為宜，邊按揉邊囑患者做低頭、抬頭、左右轉動動作，病情輕者，疼痛可消失，頸部活動正常。病情重者，在頸項部增加按揉、頜、拍打...