這是一本為中老年帶來健康、幸福的書。它可以幫助中老年樹立正確的健康觀念，幫助中老年了解合理的飲食、健康的運動和科學的生活方式，教會中老年如何預防和應對疾病的困擾。

本書為中老年介紹了從身到心的保健原則，以及生活中各個方面的健康策略，讓中老年力爭魚與熊掌兼得，既有健康的體魄，又有愉快的心情。

常言道：“民以食為天。”但您會不會為吃什么更有益健康、怎樣的飲食結構使人長壽、哪些食物不能吃、健康食品應該怎么吃、哪些食品可以預防中老年常見病的過早發生而擔心，本書就是從自我保健、飲食養生、健康食譜、飲食宜忌等方面，為中老年提出全面保健的指導意見。

隨著歲月流逝，中老年身體各部分都逐漸出現變化，“零件”老化、功能減退都是不可避免的。中老年選擇健身方法必須根據個人的實際情況，如年齡、性別、體質、健康狀況和本人的興趣愛好來進行。本書介紹了多種健身方法，其基本特點是：簡便易學，通俗易懂，中老年可以從中參考。俗語說得好：“生命在于運動。”該書在第二章為中老年設計了健康運動參考處方，詳細介紹了中老年適宜做什么運動，怎樣做運動及運動中需要注意的問題，希望對中老年有所指導。

在高速發展的現代社會，人們除了關注中老年的身體健康外，他們的精神生活和心理健康也越來越受到人們的關注，尤其是子女的關心更為重要。隨著退休、空巢現象的出現，中老年也會感到一份孤單，一點憂郁。本書詳細地解釋了中老年可能遇到的心理問題以及為中老年提供了許多解決問題的方法，希望能幫助中老年遠離心理疾病的困擾，擁有更加美好快樂的晚年。

您會不會覺得身體不舒服，但是又不知道是什么原因，又不愿去醫院檢查。本書用通俗易懂的語言，使您輕松了解自己的身體，知道疾病的相關知識，獲得必要的保健常識！在第六章里重點介紹了中老年的常見病、多發病，突出中老年疾病的病因和防治特點，希望能為中老年提供幫助。

這本中老年的保健枕邊書，能讓中老年朋友收益多多，盡享美好的晚年。

本書同時也為關心父母健康的子女們提供了最佳的關愛方式。想想看，當您匆匆的行囊里裝著對父母的心意，您的心情會何等愉快！父母感受到您對他們的掛念，他們的心情又會何等舒暢！

最后祝天下所有的中老年朋友都擁有健康，快樂地生活！