這個時期，孕婦要保證足夠的營養，滿足自身子宮和乳房的增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的額外負擔，供給寶寶生長發育的需要。不過一定要根據自身特質調整營養，注意飲食安排。

食物的熱量和營養

要慎選熱量來源，重質不重量。胎兒每天從營養豐富的食物中所得到的好處，要比從只有熱量而沒什么營養的食物中獲得的多。

專家提示

如果營養攝入的不合理或過多，就會使胎兒長...