孕晚期由于孕媽媽的身體的負(fù)擔(dān)越來越沉重，背部、臀部、腿部經(jīng)常出現(xiàn)疼痛以及抽筋的狀況，這時(shí)你不妨花一點(diǎn)時(shí)間做一些伸展練習(xí)，這樣可有效緩解腰背酸痛，并拉伸髖、腿，為分娩做好準(zhǔn)備。

孕晚期運(yùn)動(dòng)以慢為主

懷孕后期，也就是8～10個(gè)月，尤其是臨近預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽，體重增加，身體負(fù)擔(dān)很重，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，既要對自己分娩有利，又要對寶寶健康有幫助，還不能過于疲勞。

此時(shí)，稍...