孕媽媽運動關鍵問題是，孕婦的運動如何才算是合理的，合適的，這就需要我們從運動的時期、運動的時間、運動的方式以及運動時注意的問題等幾個方面加以分析。

孕媽媽運動法則

適當運動能增強孕媽媽腹肌、腰肌和骨盆底肌的能力，避免肥胖，減少妊娠水腫和高血壓的發生，還有助于改善孕媽媽的情緒，更能夠消耗母體多余的血糖。孕媽媽適當運動有利自身與寶寶健康，但女性在懷孕期間生理改變導致其韌帶松馳，運動...