這個時期寶寶主要需要的營養(yǎng)

2～3個月的寶寶生長發(fā)育迅速，在這個階段，仍要以母乳喂養(yǎng)為主，并且要開始補(bǔ)充維生素C和維生素D，維生素C可以對抗寶寶體內(nèi)的自由基，防止壞血病，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。

怎樣喂養(yǎng)2～3個月的寶寶

在母乳充足的時候，2～3個月的寶寶仍然應(yīng)該堅持母乳喂養(yǎng)，而媽媽也要注意飲食，保證母乳的質(zhì)量，為了給寶寶補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以繼續(xù)喂寶寶果汁和蔬菜汁。

母乳喂養(yǎng)時

這個階段的寶寶體重平均每天增加30克左右，身高每月增加2厘米左右。2～3個月寶寶的胃里已經(jīng)可以儲存食物了，所以喂奶的時間間隔可以變長。每天喂奶6次，每次75～100毫升。

2個月過后母乳的分泌會慢慢減少，寶寶的體重也會每天增加不足20克，并且有可能因為奶不夠喝哭鬧次數(shù)增加，這時候就說明乳汁不足了，此階段也可以每天補(bǔ)加1次配方奶。將晚上8時的母乳改成150毫升的配方奶，但如果體重仍然每天增加不足20克，就需要再補(bǔ)加1次配方奶，將早上6時的母乳改為配方奶，如果這樣喂養(yǎng)5天后體重只增加了100克，應(yīng)將中午11：30的母乳也改為配方奶。要注意每次哺喂配方奶的量不超過150毫升。

人工喂養(yǎng)時

人工喂養(yǎng)時，媽媽一定要注意不能讓寶寶過量飲奶，否則會導(dǎo)致肥胖，使寶寶體內(nèi)積存不必要的脂肪，加重心臟、腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。為了培養(yǎng)健康的寶寶，配方奶的日需量要控制在900毫升以下，如果分6次哺喂，每次要控制在150毫升以下，若分5次喂養(yǎng)，每次不超過180毫升。

要按需喂養(yǎng)

2～3個月的寶寶已經(jīng)開始有了不同的個性，有食量多的寶寶，也有食量少的和食量正常的寶寶。有的媽媽羨慕別人家的胖寶寶，就硬性地給食量小的寶寶喂大量的奶，還有的媽媽將配方奶調(diào)濃，更有一些媽媽采取給寶寶打針的做法。這些行為都是錯誤的，因為食量小的寶寶是因為所需的營養(yǎng)物質(zhì)少，硬性喂養(yǎng)是違反自然規(guī)律的，對寶寶的成長沒有益處。

營養(yǎng)補(bǔ)充方式和缺乏表現(xiàn)

補(bǔ)鈣

鈣的重要性：鈣是人體含量最多的礦物質(zhì)，其中99%都存在于人體骨骼和牙齒中，1%存在于體液及軟組織中。鈣對于人骨骼的發(fā)育、細(xì)胞的生長、腦的發(fā)育、心臟的正常搏動、維持血管的正常通透性、細(xì)胞的生長和增生等方面均有重要作用。寶寶正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時期，對鈣的需要量相對比成人多。

補(bǔ)鈣的方法：一般2歲以下的寶寶每天需要400～600毫克的鈣。從食物中給寶寶補(bǔ)充鈣是最好的辦法，奶制品中鈣的含量豐富，如母乳、奶粉、羊奶等，還有海產(chǎn)品豆制品也含鈣較多。同時要給寶寶補(bǔ)充維生素D，因為維生素D會促進(jìn)鈣、磷的吸收。動物的肝臟、蛋黃、魚類、肉類等都含有維生素D，媽媽要吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。寶寶要適當(dāng)曬太陽，適當(dāng)在戶外活動。另外每日需加服濃縮魚肝油，魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D。

缺鈣的表現(xiàn)：缺鈣會引起寶寶煩躁不安、夜驚多汗。寶寶缺鈣會導(dǎo)致佝僂病，出現(xiàn)肋外翻，雞胸、O形腿、下肢畸形等癥狀，嚴(yán)重會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉過度興奮，引起肌肉痙攣。

補(bǔ)磷

很多媽媽都不知道，除了鈣之外，磷也是骨骼和牙齒的重要組成部分，磷在人體中的含量約占體重的1%，其中85%～90%以羥磷灰石的形式存在于骨骼和牙齒中。在骨骼的形成中，每2克鈣需要1克磷的參與，這樣的比例最有利于鈣的吸收。動物的腦和卵中含有豐富的腦磷脂和卵磷脂，有助于磷的補(bǔ)充。

但同時要注意，磷攝入過多，對寶寶也有壞處，多余的磷會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣、磷之比為2：1，配方奶中的鈣、磷之比為1.2：1時，最有利于鈣的吸收，所以要給寶寶喂含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或菜泥、蘋果泥、蛋類等，以矯正鈣磷之比。

建議寶寶3個月后再吃牛初乳，母乳中的免疫球蛋白完全可以抵御病毒入侵，而服用牛初乳可能會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)攝入不足，所以不建議過早給寶寶服用牛初乳。

補(bǔ)鋅

鋅元素可以促進(jìn)寶寶骨細(xì)胞的增殖及活性，還能促進(jìn)皮膚、骨骼和性器官的正常發(fā)育，維持消化和代謝活動。

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦鋅的日需量為：初生6個月的寶寶3毫克。寶寶補(bǔ)鋅靠母乳，母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。在肉類、蛋類、海產(chǎn)品中也含有豐富的鋅。當(dāng)鋅與維生素A、鈣、磷一起作用時，功效最佳。

發(fā)育中的寶寶如果缺鋅會引起食欲缺乏，骨骼發(fā)育緩慢，成熟遲，密度低，嗅覺及味覺遲鈍，生殖系統(tǒng)發(fā)育不全，還會影響寶寶坐、站、爬、走等動作能力的發(fā)展。