飲食準備

臨產前的飲食準備

臨產前，由于子宮收縮給孕婦造成的疼痛和忙于做產前準備，往往在飲食方面注意不夠。有些孕婦甚至因心情焦慮而不愿進餐。而分娩要消耗很大的體力，故必須滿足能量的供應，否則會造成難產。臨產前應該特別注意飲食保健，要把它當作臨產前的一次必不可少的準備工作。

臨產前飲食選擇的原則

應該吃營養價值高、產熱量高、少渣、半流質、新鮮而且味道可口的食品。因為臨產前，孕婦心情都比較緊張，不想吃東西，或吃得不多。所以，首先要求食品的營養價值高和產熱量高，這類食品很多，常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。同時，要求食物應少而精，防止胃腸道充盈過度或脹氣，有礙于順利分娩。再則，分娩過程中消耗水分較多，因此，臨產前應吃含水分較多的半流質軟食，如面條、大米粥等。民間習慣于臨產前讓孕婦吃白糖（或紅糖）臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等，這些都是臨產前較為適宜的飲食。

應該注意的是，臨產前不宜吃過于油膩的油炸、油煎食品。為滿足孕婦對熱量的需要，臨產前如能吃一些巧克力（不宜過多）很有裨益。因巧克力含脂肪和糖豐富，產熱量高，尤其對于那些吃不下東西的臨孕婦女更為適宜。

吃容易消化的食物

在產床上，要消耗很多的體力和精力，所以分娩前的臨時能量補充非常重要，在能吃的時候，盡量多吃一些東西，進食的時候要注意吃容易消化的，不吃油性大的食物。

起居準備

進入浴缸洗澡或者是淋浴

產前要記得進行一次洗澡，分娩時會排出很多汗，產后在身體恢復一段時間之后才可以用淋浴清洗。破水的時候是不可以洗浴的。

清掃房間

因為孕婦在回家的時候，應該是和剛出生的孩子一起回來，從醫院到家，孩子在出生之后將要接觸到的第一個新環境，所以在去醫院之前一定要打掃好家中的衛生。

疲勞時坐下來休息

陣痛的時間間隔會逐漸變長，孕婦可以利用這個時間間隙，在不疼痛的時候活動身體，比如洗衣服、掃地等家務活。