認知療法，顧名思義是針對個體對某種事物的錯誤認知進行糾正的治療方法。所謂錯誤認知，就是錯誤的觀念，因為個體的行為和情緒離不開認知因素，很多不適當的行為和消極情緒都是由錯誤的觀念引起的。如果糾正了這種錯誤的觀念，就會減少相應的消極行為和負性情緒。

認知轉變療法是由美國著名的臨床心理學家貝克創立的，主要目的是矯正病人的不良認知。貝克在研究抑郁癥的過程中發現，很多病人思維混亂，對自己的客觀經驗...