所謂錯誤觀念，就是你頭腦中不正確、沒有事實根據就憑感覺或心情推斷出來的想法，比如“我歲數大了，所以治也治不好了”“我得了這個病，以后肯定不能結婚生子了”“我得病了，朋友肯定會遠離我”……就是因為這些消極、主觀臆斷的消極信念，更加劇了“糖人”們的消極情緒和極端行為。所以，如果糾正了這種錯誤的觀念，可能會減少相應的消極行為和負性情緒。想一想，在情緒不好的時候，你是不是也有這樣的不良信念呢？把它們寫下來...