催眠能夠控制身心不安的感覺

利用催眠應對恐慌發作的方法也有很多，但是使患者本人能夠自行控制這種不安是最重要的。

通過自我控制消除預期不安

有的人某天在公交車或擁擠的人群中，會感覺到一種強烈的不安突然襲來，嚴重的心悸、暈眩、呼吸困難、發抖等癥狀開始出現，似乎就快倒下了。這時這種人會有一種自己會死去的恐懼感，其中真的有人失去意識倒下。這就是恐慌發作（不安發作），是恐慌性障...