從失眠意識中解放出來

在催眠狀態下，催眠師可以使受試者進入無力狀態和溫感狀態，接著再進行催眠暗示，使受試者在躺到床上時也會進入這種狀態，從而克服失眠。

使受試者的意識集中到自己的呼吸上，通過無力和溫感引導其入眠

患有失眠癥的人意識過于強烈，反而使自己無法入睡了。必須早睡這種焦躁心理會使神經興奮，從而使人陷入一種緊張狀態。

要想睡著，首先要消除這種焦躁或緊張感...