大蒜粥。大蒜也是很好的降壓食物。大家可以準(zhǔn)備大蒜 30 克，粳米100 克。把大蒜放在開水中煮 1 分鐘左右撈出來，然后把粳米放在煮蒜水中煮成稀粥，重新放入大蒜再煮一會兒，就可以食用了。這種大蒜粥，春天服用的效果最好。

胡蘿卜粥。胡蘿卜有健脾和胃、清熱解毒、補(bǔ)肝明目、降壓利尿的功效。高血壓患者喝點胡蘿卜粥，對穩(wěn)定血壓也很有幫助。我們可以把新鮮胡蘿卜洗凈切碎后，和粳米一起放入鍋內(nèi)，加入適量...