情感虐待的危害

實際上，情感虐待極具破壞性，其破壞性比起身體虐待有過之而無不及。對很多人而言，情感虐待因其對自尊心的損害極大，是最讓人痛苦的暴力形式。情感虐待觸及人的核心，造成的內心傷痕可能比身體上的更為持久。在情感虐待中，侮辱、影射、指責和控訴會慢慢侵蝕受害者的自尊心，直到他們無法對現實情況做出客觀的判斷。他們可能開始相信自己是有問題的，甚至擔心自己正在失去理智。受害者可能會在情感上受到重大打擊，以至于認為遭受虐待是自己的錯。

情感虐待對個體造成的主要影響包括抑郁、缺乏動力、內心混亂、難以集中注意力或做決策、低自尊、失敗或無價值感、絕望感、自責以及自我毀滅的傾向或行為。情感虐待近似于“洗腦”，它會系統性地侵蝕受害者的自信心、自我價值觀、自我形象，并影響其對自我感知的信任。情感虐待的形式可能是持續的指責貶低，或恐嚇威脅，有時甚至可能被冠以“指導”或“教育”之名。但無論哪種形式，其結果都是相似的。最終，受害方會徹底失去主體性，其自我價值感也會消失殆盡。

遭受虐待的一方很容易接受伴侶的指責和拒絕，他們時常處于持續的混亂之中，腦海中充滿了各種困惑：我是否真的像他說的那么糟糕，還是他難以被取悅？我該繼續這段關系還是離開？如果我真的像他說的那樣無能，也許我無法獨自應對生活。也許再也不會有人愛我了。最終，隨著時間的推移，大多數情感虐待的受害者不僅會將關系中所有問題的責任歸咎于自己，還會相信自己是不夠好、令人鄙視，甚至是不值得被愛的。

情感虐待除了傷害受害者以外，還會毒害一段感情，使其浸透著敵意、輕蔑和仇恨。一旦情感虐待在關系中常態化，無論一對情侶曾經多么相愛，這份愛都會在恐懼、憤怒、內疚和羞恥面前黯然失色。不論情感虐待來自關系中的一方還是雙方，這個關系都會隨著時間的增長而變得越來越有毒。在這種受污染的環境中，愛難以生存，更別提茁壯生長了。

情感虐待會讓施虐方和受害方漸漸失去對對方的欣賞，再也看不到對方身上曾經的閃光點。當一個人貶低、指責或控制伴侶的行為越多地被默許，他就會越來越不尊重對方。反之，當一個人遭受的情感虐待越多，他所積累的指向施虐方的仇恨情緒也會越來越強烈。雙方的不尊重和仇恨情緒會引發關系中更多的情感虐待，而他們也會進一步地為彼此不當的，甚至破壞性的行為辯護。隨著時日增長，施虐方和受害方都會積聚憤怒，而情感虐待則可能演變為身體暴力。

當情感虐待變成雙向的，它就變成了一場生存斗爭。在這種狀態下，雙方都需要持續地抵御來自對方的指責、言語攻擊和排斥，同時還要努力積攢力量以應對日常事務。

隨著關系中情感虐待的累積，雙方都會變得越來越不自信，進而愈加緊抓著對方不放。一種破壞性的循環就此形成——盡管關系越來越具虐待性，但關系中的雙方反而越來越依附于對方。隨著關系持續惡化，雙方都可能覺得自己有理由在關系中采取更極端的行為。

無論你是懷疑自己正在遭受情感虐待，還是擔心自己可能在情感上虐待伴侶，抑或是認為自己和伴侶正在情感上互相虐待，本書都將為你提供幫助。如果你不確定自己是否遭受情感虐待，你會學到一些重要信息，以幫助你做出判斷。如果你擔心自己可能在情感上虐待伴侶，你會了解到情感虐待行為的確切標準及其原因。如果你認為你和伴侶互相在情感上虐待彼此，你將學會如何停止觸發彼此的負面反應、如何避免激發雙方最糟糕的一面，以及如何發展更健康的相處方式。

如果你對一半或一半以上問題回答“是”，那你無疑正在遭受情感虐待。即使你只對少數問題回答“是”，也存在情感虐待的可能性。情感虐待關系最重要的特征是：一系列持續的傷害、羞辱和輕蔑性的行為模式。