凌晨四點的健身房，私教林杰看著學員小楊吞下第六個雞蛋白時皺起眉頭。這位執著于16:8輕斷食的IT工程師，嚴格將進食時間壓縮在上午十點到下午六點之間，體脂率卻三個月紋絲不動。“我連水煮西藍花都要用電子秤稱重！”小楊的抱怨里帶著委屈。這個場景像一記悶棍，敲碎了我們對進食時間的固有認知——原來那些被奉為圭臬的飲食法則，不過是刻舟求劍的現代寓言。當我們對著健身博主的教程掐表進食時，可能正將基因里的黃金...