在健康養生領域，佛系輕斷食以其獨特的理念和靈活的方式，打破了人們對傳統斷食的刻板認知。它既傳承了古老的飲食智慧，又融入現代科學理論，形成一套兼顧健康與生活質量的飲食方法。從無壓力斷食哲學到個性化時間窗口的選擇，從飲品選擇的黃金法則到常見認知誤區的破除，每一個核心原則都蘊含著科學與人文的巧妙融合。

不挨餓的“無壓力斷食”哲學

傳統斷食往往伴隨著強烈的饑餓感，這不僅給身體帶來不適，還讓...