當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的怒吼在辦公室回蕩，同事的指責(zé)如潮水般涌來(lái)時(shí)，如何在情緒風(fēng)暴中保持清醒？心理學(xué)中的“認(rèn)知解離”技巧，能幫助我們建立心理防護(hù)盾：

心理防御機(jī)制：

人間觀察模式：將沖突場(chǎng)景想象成職場(chǎng)生存游戲，領(lǐng)導(dǎo)是觸發(fā)任務(wù)的NPC，同事是隨機(jī)出現(xiàn)的副本BOSS。某HR總監(jiān)分享，她通過(guò)這種“游戲化視角”，將職場(chǎng)PUA的傷害值降低50%。

精神損失費(fèi)認(rèn)知：默念“我的時(shí)薪已包含情緒補(bǔ)償”，這種自...