當飛機沖破云層，進入平穩巡航階段，經濟艙內的乘客卻悄然面臨著健康挑戰。國際航空運輸協會數據顯示，經濟艙乘客平均每小時活動范圍不足0.5平方米，連續4小時靜坐會使深靜脈血栓風險提升2倍，而長達8小時以上的飛行，這一風險更是飆升至4.9倍。在狹小逼仄的機艙空間里，科學的拉伸不再只是緩解疲勞的手段，更是守護生命健康的必要行動。遵循系統的拉伸總則，能讓旅客在有限空間內實現安全、高效的身體舒展，將漫長的...