美是健康、健康是美，誰不想使自己更年輕，并能留住一份健康的美呢？

人總希望自己可以永葆青春不老，卻免不了在歲月的摧殘下心力交瘁。

隨著年齡的增長，身體的機能也就開始消退，總覺得潛在身體內的那種沖勁與動力像皮球泄了氣一樣失去了彈性。以前，一天內可以做許多的事情，現在反而被各種各樣懶惰的借口所拖延了。許多人認為，人一老，精力就不再旺盛了，對待生活只是純粹追求平靜與安穩了，什么目標、理想，再也沒有心思去打拼了，當有一天你不再去娛樂消遣，而選擇休閑旅游；不再結伴邀朋逛街購物，而選擇待在家中養精蓄銳；不再注重享受，而注重健康；不再對新事物感到精彩新奇，而對舊東西留戀愛惜時，那么我們的年輕指數就開始下滑了。

衰老是什么？衰老不是一個玄秘的現象，而是每時每刻都在發生的事實。年齡不僅是一種紀年的方法，也表示人們基本的內部監防健康的系統——尤其是心血管系統和免疫系統——衰退的程度。

人是完全能夠延緩衰老的，怎樣才能延緩衰老，大幅度地延長你的青春期呢？

你的實際年齡是確定的，但你的生理年齡也許會因許多因素而變得老一些或年輕幾歲。本書為你提供了一個具有革命性的系統方案。既包含了易于接受的理論分析，又介紹了身心減齡的一些具體可行的實用方法。

本書分為八個部分：你的真實年齡是幾歲；給你年輕10歲、20歲的能量；給你年輕10歲、20歲的容顏；減輕壓力，讓你越來越年輕；飲食選擇，讓你更加有活力；好習慣，讓你的精力更旺盛；做運動，為保持青春而健身；好方法，越活越年輕。力求內容豐富，通俗易懂，深度與廣度相結合，知識與趣味相統一，實用性與可操作性相結合，是廣大中老年朋友必備的家庭讀物。

60歲的年齡，40歲的身心。時至今日，越活越年輕已不再是夢想！只要掌握正確的方法，人類不但可以延緩衰老，健康長壽，還能“返老還童”，恢復年輕時的生理機能，“老”得有品質。

通過對本書的閱讀，你將會發現生活是美好的，是充滿希望的，人的真實年齡已不再是諱莫如深的問題，因為現在的你看起來更年輕、更健康、更有魅力。

陸曙民