在快節(jié)奏且充滿(mǎn)規(guī)劃的現(xiàn)代生活中，我們的大腦時(shí)刻被各種任務(wù)、目標(biāo)和計(jì)劃所占據(jù)，幾乎沒(méi)有喘息的空間。為了打破這種過(guò)度追求掌控的狀態(tài)，培養(yǎng)對(duì)不確定性的耐受性，一項(xiàng)行之有效的練習(xí)便是每天刻意安排30分鐘的“無(wú)計(jì)劃時(shí)間”。

在這30分鐘里，要堅(jiān)決杜絕為自己設(shè)定任何具體的活動(dòng)安排，也不要對(duì)這段時(shí)間會(huì)發(fā)生什么抱有任何預(yù)期。對(duì)于習(xí)慣了時(shí)刻掌控一切的人來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始嘗試時(shí)，內(nèi)心往往會(huì)涌起強(qiáng)烈的不安，甚至?xí)?..