晚上十點了，寫字樓還亮著大片燈火，我揉著酸澀的眼睛盯著電腦屏幕，報表上的數字開始變得模糊。

抬頭看看其他的同事，也是在哈欠連天，要么是猛喝咖啡，不過，連續加班的第三天，咖啡因已經失去了效果，心臟在胸腔里沉重地跳動，像臺過載的發動機。

桌角的外賣盒堆成了小山，里面的飯菜早已涼透，就像我此刻的身體，在無休止的工作中漸漸失去溫度。

入職前總以為職場拼的是技能和經驗，直到真正走進這片戰場，才明白身體素質同樣是重要的籌碼。

在學校時，即使熬夜趕論文，第二天補個覺就能恢復元氣；可職場的熬夜不同，它裹挾著業績壓力、人際周旋和生存焦慮，是身心雙重的消耗。就像此刻的我，不僅身體疲憊，精神也瀕臨崩潰。

茶水間的咖啡機在清晨六點自動啟動，濃郁的咖啡香彌漫在空蕩的辦公區。我端著杯子站在窗邊，看著清潔工阿姨推著拖把車走過，突然想起大學食堂的早餐時間。

那時無論多晚睡覺，總會被宿舍樓下的廣播叫醒，食堂里永遠有熱氣騰騰的飯菜等著我們。而職場沒人提醒你時間，沒人關心你是否按時吃飯，更沒人管你是否休息充足，所有的身體信號都需要自己捕捉。

技術部的老周就是因為忽略了身體的警告，付出了沉重的代價。去年項目攻堅期，他連續半個月住在公司，每天只睡三四個小時。在項目慶功宴上，他剛舉起酒杯就突然暈倒，送醫后被診斷為急性心梗。

雖然搶救及時保住了性命，卻留下了后遺癥，再也不能承擔高強度工作。年底晉升名單公布時，原本穩操勝券的他，因為身體原因被年輕同事取代。

“身體是職場的最強后盾，可很多人非要等到它罷工才重視。”老周康復后回公司辦理調崗手續時，拍著我的肩膀說。

他的話像警鐘，在我心里反復回響。看著他略顯佝僂的背影，想起他曾經在技術攻關時神采飛揚的樣子，突然明白職場沒有健康的身體做支撐，再強的能力也無從施展。

市場部的李姐也有過慘痛教訓。為了拿下大客戶，她連續一個月輾轉多個城市，三餐不定，作息混亂。在簽下合同的那天，她在客戶公司突然暈倒，被查出嚴重的胃潰瘍。

躺在病床上的日子，她眼睜睜看著自己辛苦跟進的項目被同事接手，康復后雖然回到崗位，卻因為身體原因再也無法承擔重要項目。

“在學校熬夜頂多是白天犯困，職場熬夜是在透支未來。”李姐在茶水間給我看她的體檢報告，上面密密麻麻的異常指標觸目驚心。

“以前總覺得年輕就是資本，可身體不會說謊，所有的虧欠都會在某天連本帶利討回來。”她的話讓我想起自己最近頻繁的頭痛和失眠，那些被忽略的身體信號，其實都是無聲的警告。

公司組織體檢時，報告出來的那天辦公室氣氛凝重。二十多個同事里，只有剛入職的實習生各項指標正常，其他人或多或少都有問題：頸椎腰椎病變、脂肪肝、甲狀腺結節、幽門螺桿菌感染……這些曾經只在父輩身上聽說的病癥，如今成了職場人的標配。

拿著自己那份標注著“竇性心律不齊”的報告，我第一次認真思考工作與健康的關系。

真正讓我警醒的是部門主管的突然離職。

他是公司有名的“工作狂”，常年第一個到崗最后一個離開，從未休過完整的年假。在一次重要會議上，他突然捂住胸口倒在地上，送醫后被診斷為嚴重的心臟問題，必須立刻休養。

曾經意氣風發的領導，如今只能在家養病，他辦公室的綠植無人打理，漸漸枯萎，像極了被過度消耗的身體。

“職場成功的前提是有命享受成功。”主管在微信上回復我的問候時說。

他發來一張在公園散步的照片，陽光灑在他臉上，笑容里少了往日的銳利，多了幾分平和。“以前總覺得把身體當工具用沒關系，現在才明白，它需要被溫柔對待。”這些話像鑰匙，打開了我一直緊繃的心弦。

那天之后，我開始重新規劃自己的作息。不再為了加班犧牲晚餐，辦公室常備全麥面包和牛奶；設定晚上十一點的休息提醒，即使工作沒完成也先睡覺，清晨再早起處理；利用午休時間在樓下散步，而不是趴在桌上補覺；周末不再宅在家里，而是去公園跑步或爬山，讓身體在自然中恢復活力。

起初同事們嘲笑我“年紀輕輕就養生”，說我“不夠拼”。但當我精神飽滿地完成工作，而他們因為熬夜滿臉倦容時，質疑聲漸漸消失。

有次部門突擊加班，我憑借充足的精力高效完成任務，而幾個常年熬夜的同事卻頻頻出錯。這讓我明白，休息不是偷懶，而是為了更好地工作。

行政部的小陳看到我的變化，也開始調整作息。她曾經因為長期伏案工作導致嚴重的頸椎病，疼得連胳膊都抬不起來。

在我的建議下，她每小時起身活動五分鐘，下班后去做瑜伽，周末不再熬夜追劇。三個月后再見到她，氣色明顯好了很多，工作效率也提高了不少。“以前覺得休息是浪費時間，現在才知道是在充電。”她笑著說。

公司漸漸形成了健康工作的氛圍。HR在茶水間貼了健康小貼士，提醒大家定時起身活動；部門經理調整了加班制度，要求員工保證基本休息；每周三下午還組織集體健身活動，大家可以選擇瑜伽、跑步或跳繩。

現在的我，辦公桌上不僅有文件和電腦，還有一個小小的養生壺和頸椎按摩儀。

我會在上午十點泡上枸杞菊花茶，下午三點做眼保健操，晚上準時離開公司，周末則徹底放下工作陪伴家人。曾經以為這樣會影響工作進度，事實卻恰恰相反——充足的休息讓我的思維更清晰，精力更充沛，工作效率反而提高了。

看著體檢報告上逐漸恢復正常的指標，感受著身體日益增強的活力，我深刻體會到：職場不是馬拉松，不需要一開始就耗盡體力；它更像一場持久戰，需要合理分配精力，才能跑到終點。累了就休息不是懦弱，而是明智的選擇；關注身體不是矯情，而是對自己負責。

夕陽透過窗戶灑在辦公桌上，照亮了我寫在臺歷上的話：“健康的身體是職場的第一資本。”

合上電腦準備下班，樓下的健身步道上已經有同事在散步。晚風帶著花香吹來，讓人心曠神怡。

只有懂得珍惜自己的身體，累了及時休息，才能在職場的道路上走得更遠、更穩，才能真正享受努力帶來的成果

所有的職場成功，都需要有健康的身體作為支撐；所有的夢想實現，都離不開可持續的努力。

累了就休息，不是放棄，而是為了更好地出發。