推薦睡前泡澡，就寢1.5小時前泡40℃以下的“溫水澡”為佳

• 書名： 一覺到天亮：1分鐘睡眠操改善四大失眠問題
• 作者名： (日)若葉出版社編
• 本章字數： 538字
• 更新時間： 2025-08-06 17:54:44