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1分鐘下肢肌肉訓(xùn)練分為仰臥、俯臥、跪姿3種，只需進(jìn)行其中1種即可增強(qiáng)臀部肌肉，同時可以強(qiáng)化腹部核心肌群

書名：血糖控制這樣動
作者名： (日)若葉出版社編
本章字?jǐn)?shù)： 964字
更新時間： 2025-08-06 17:53:46

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