官术网_书友最值得收藏!

1.5 地面技基礎(chǔ)

1.5.1 地面打擊技

肘擊腹股溝

攻擊目標:腹股溝。

技術(shù)點評:本技術(shù)為競技格斗禁用技。在摔投技完成上位壓制后(對方為躺倒位),以色列格斗術(shù)首選的打擊要點不是頭面部,而是腹股溝;同時首選的攻擊方式是威力更大的肘擊,以達到一招制敵的效果。

動作技術(shù)(圖1-64a~b):雙方為四方位壓制,我方在上位并在對方身體中段。我方首選起右肘,全范圍肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋并內(nèi)收,用肘部擊打?qū)Ψ礁构蓽稀?/p>

本技術(shù)的訓(xùn)練

攻擊地面的摔投沙人。

圖1-64a

圖1-64b

對地攻擊砸肘

攻擊目標:頭面部。

技術(shù)點評:只要對方處于地面被壓制位,打擊技的攻擊除了攻擊眼球和喉部的特殊攻擊外,首選肘擊,這在實戰(zhàn)中意義重大。此技術(shù)在MMA競技中遷移效果很好。

動作技術(shù):我方處于蹲位或跪位,對方處于仰臥位、俯臥位或側(cè)臥位時,我方用自上而下的砸肘對對方進行攻擊。注意發(fā)動地面攻擊砸肘時也要借助蹬腿轉(zhuǎn)腰的全身發(fā)力,同時可以把自身體重施加到肘部以增加攻擊威力。

對地攻擊砸肘:

(1)對地攻擊的平擊肘(圖1-65a~b):用于騎乘上位、橫四方位上位或南北位上位。

圖1-65a

圖1-65b

(2)對地攻擊的下砸肘(圖1-66a~b):用于橫四方位上位。

圖1-66a

圖1-66b

(3)對地攻擊的碾壓砸肘(圖1-67a~b):所謂碾壓砸肘,即不需要地面平擊肘那樣的抬臂蓄力,而是直接用肘部前臂端擊打并碾搓的肘法,多在橫四方位上位使用。

圖1-67a

圖1-67b

提示

3種地面砸肘的動力鏈。

(1)對地攻擊的平擊肘:我方呈蹲位或跪位,屈肘抬臂,肩關(guān)節(jié)向下環(huán)轉(zhuǎn),使用肘關(guān)節(jié)前臂尺骨側(cè)向下砸擊。

(2)對地攻擊的下砸肘:我方呈俯臥位,屈肘抬臂,肩關(guān)節(jié)由水平屈位向后伸位快速轉(zhuǎn)動,使用肘部或者肘關(guān)節(jié)上臂側(cè)攻擊。

(3)對地攻擊的碾壓砸肘:我方呈蹲位或跪位,屈肘且肩關(guān)節(jié)后伸蓄力,然后快速向前屈曲肩關(guān)節(jié),并將肘關(guān)節(jié)前臂尺骨側(cè)向目標上搓砸。

對地攻擊砸肘的訓(xùn)練:攻擊地面摔投假人。

天踢

攻擊目標:腹股溝、膝關(guān)節(jié)。

技術(shù)點評:本技術(shù)在MMA競技中已經(jīng)被禁用,但是在防身自衛(wèi)的危急時刻,仍是有效的一擊。

動作技術(shù)(圖1-68):倒地后平躺,單腿向胸前收,使大腿與膝蓋幾乎觸及胸部以起到蓄力作用,然后向前向上蹬腿,以攻擊站立方的襠部、腹部、胸部、頸部和面部。此技法可出其不意打擊對方,且攻擊時多以我方的起跳腿作為主力攻擊腿。

圖1-68

專項體能訓(xùn)練

(1)高位仰臥舉腿:平躺于墊上,腰、腿共同發(fā)力將雙腿向上舉起,盡量使臀部和腰部離開墊子。舉腿時呼氣,放下時吸氣。

(2)仰臥收腿蹬出:倒地后平躺,雙腿向胸前收,使大腿與膝蓋幾乎觸及胸部以起到蓄力作用,然后向前向上快速蹬出。

(3)上下二連擊+快速站起訓(xùn)練:一次高位蹬擊迅速接低位蹬擊,用以模擬實戰(zhàn)中第一腿攻擊對方面頸部,第二腿迅速攻擊對方腹部,將對方蹬出以拉大雙方距離,然后接快速站立技術(shù)站起。

天踢的訓(xùn)練(圖1-69)

天踢對方手持胸靶進行訓(xùn)練。

圖1-69

分腿踢襠

攻擊目標:腹股溝。

技術(shù)點評:本技術(shù)為競技格斗禁用技。我方倒地后,對方呈站立位,使用該技術(shù)有出奇制勝的效果。

技術(shù)動作(圖1-70a~c):我方倒于地上,面對對方正面,我方出其不意地把雙腳伸向?qū)Ψ絻赏戎g,用雙腳向外勾踢對方腳踝內(nèi)側(cè)使其叉開腿,接著我方右腳向上踹擊對方襠部。攻擊完成后,迅速接快速站立技術(shù)站起身。

圖1-70a

圖1-70b

圖1-70c

主站蜘蛛池模板: 榕江县| 南京市| 澄城县| 阜平县| 岑巩县| 延川县| 巩留县| 阿合奇县| 和龙市| 苍梧县| 板桥市| 青河县| 永德县| 留坝县| 昌平区| 沙湾县| 清镇市| 永平县| 长寿区| 淳化县| 监利县| 桐乡市| 盐山县| 邯郸市| 西乡县| 亳州市| 屏东市| 綦江县| 鄂伦春自治旗| 鄢陵县| 进贤县| 林西县| 柏乡县| 惠水县| 伊金霍洛旗| 邓州市| 克拉玛依市| 诏安县| 吴忠市| 宁国市| 普安县|