朱棣聞言一愣，這才反應過來剛才下意識流露了敬意。

他臉上有些掛不住，想挽回面子，最終卻繃不住表情：

“蘇大哥……你就別笑話我了。這三天，我可算明白當初為啥連你三招都接不住。就說那單杠引體向上，開始我連三個都做不了。還有拳頭俯臥撐，你看我這手，皮都磨破三四回了。長期這么練，拳頭和手臂的力量真能練成鋼筋鐵骨?。　?

朱棣還提到，大明軍營的練兵方法缺乏系統(tǒng)性，甚至鍛煉上肢力量的方式都錯誤...