第三節　記憶方式和原理的探討

我們大多數人在沒有了解和接觸記憶方法之前有沒有記憶能力呢？答案是肯定有的，只不過有的人天生記得快，有的人天生記得慢，就像我們跑步一樣，有的人天生跑步就快，但有的人天生跑步就慢。一般我們都把傳統的死記硬背定義為機械記憶，在《刻意練習：如何從新手到大師》這本書中有這樣一個案例，就是通過對機械記憶的刻意練習來提升人們死記硬背的能力。我們都知道正常人的短時記憶能力是5到9個單位，也就是說，我們可以在短時間內記憶5到9個數字，這就是魔力數字“7”，因為我們瞬時記憶的容量為7±2個單位。

實驗中的人通過長期訓練后可以將記憶模塊變大，由原來“1個數字就是1個模塊”增加到“3個數字1個模塊”“5個數字1個模塊”，所以通過長期訓練之后，有的人就能記住圓周率小數點后40位，甚至到100位。可見我們的機械記憶能力就像我們身體上的肌肉一樣，越用越發達。這里就引申出了我們提高記憶力的一種訓練方法，那就是多記東西，你記憶的東西越多，你記憶得就會越快。當然了，這種訓練方法是比較殘忍的，因為幾乎沒有人喜歡死記硬背。

接下來我們一起回憶一下，我們一般對什么東西記憶速度會比較快，或者我們在什么狀態下記憶東西會快一些？比如說密密麻麻的文字和漫畫書，哪個更好記或者更能吸引你的注意力？相信很多人看過一些記憶書籍，里面說如果你想記得更快更深刻的話，就要把你要記的內容轉化成圖像。這種說法相對來說還是比較狹隘的，從廣義上來說，如果想把材料記得更牢更快，我們需要提高記憶材料的辨識度。當然，把材料轉換成圖像是提高辨識度的方法之一，但絕對不是唯一的方法。除圖像外，我們一般還對有趣的、好玩的事物印象比較深刻。比如，我們去過游樂場之后，對于在游樂場玩耍的情節記憶會相對來說比較深刻；我們對能夠調動我們情感的內容記憶也會比較深刻，比如一些年輕人分手之后，會選擇將前任的東西扔掉，就是怕觸物生情，越想忘記的東西反而記憶得越牢固。同樣地，如果我們能夠把要記的材料加工成能調動我們情感的或者是有趣好玩兒的內容，那么這些材料就會變得容易記憶。

大家在閱讀這本書之前，可能覺得記憶法就是一切能夠提高我們記憶力的方法。通過閱讀剛才的描述，大家應該清楚了，快速記憶法其實是一門加工技術，它是通過一些方法把我們想要記憶的材料加工成辨識度高的、容易記憶的材料的技術。

人類其實有3種記憶模式，除了我們熟知的機械記憶和理解記憶外，還有一種記憶模式叫圖像記憶。那這3種記憶模式中哪種是最高效的呢？很多人都會覺得圖像記憶效率最高，因為科學家發現右腦圖像記憶能力相當于左腦文字記憶能力的一百萬倍，這也是記憶法培訓當中強調圖像記憶高效的一個重要原因，但是實際情況是這3種記憶模式各有利弊，沒辦法說哪種方法是最高效的。

死記硬背也有它的好處，我們會發現死記硬背記住的信息，只要我們能回憶起來，抽取速度特別快，而理解記憶對個人的閱歷和理解能力要求比較高，圖像記憶則可能會干擾你對記憶材料的理解，所以要想實現高效記憶，肯定是要將這三者結合起來使用。