自責是一個自我反省的過程，但自責和反省不是最終目的，而是需要找到自身的失誤或不足，并加以糾正。懂得自責是一件好事，能夠為我們做出適當的警示。然而，在生活中，有的人習慣性將所有的錯誤或責任都歸咎于自己，總是不自覺地思考著自己是不是哪里做得不夠好，不斷地責備自己。

從心理學角度分析，過度自責是由于心理脆弱而不斷逃避現實，通過用自責的方式來保護和緩解自我因糟糕的現實狀況而產生的內心焦慮。這種極...