我們在生活中會遇到各種各樣不順心的事情，有時難免會感到焦慮或者抑郁，這已經是社會上的普遍現象。美國焦慮和抑郁協會表明：“焦慮是最常見的心理障礙，每年影響著幾十億成年人。”我們不能完全將壓力屏蔽在外，但卻可以用合適的方法去面對和化解。消除焦慮、應對抑郁的最好方法，就是在日常生活中加入針對焦慮和抑郁的冥想。

冥想有很多種形式，其中不乏有助于改善自我情緒，使我們擁有更積極的人生觀的冥想形式?？?..