冥想的法門體系互通，方法也有雷同之處。一個法門的上限，決定了冥想者能達到的境界。音樂冥想、步行冥想，可以幫助習慣律動的人，找到心的定所，但修行十分有限。能夠安心靜坐的人，應當審慎地選擇法門，有心法可悟，有步驟可依，修行至更高的境界。

靜坐冥想，從“六根”下手，眼、耳、鼻、舌、身、意，皆可落定。《達摩多羅禪經》中，有一鼻根法門，即十六特勝。依照這個修持的法門，有慧根的人可以修完四禪八定的全...