冥想并不只是如我們多數人所想，每天固定時間靜坐練習。冥想是可以融入我們日常生活中的，或者說，生活本就是一場流動的冥想。冥想是讓我們身心結合，回歸當下的過程，而比過程更重要的是，我們是否能夠一直保持冥想過程中專注的狀態，并將它投射在每一件事情上。

做任何事情的時候都保持專注，并不意味著就得是緊繃神經，相反，專注于當下正進行的事會讓我們越來越放松，讓我們的判斷更加清晰，思維不受束縛。我們時常...