我們總有數(shù)不清的煩惱和愁緒。有的人選擇淡化它們，所以活得輕松，活得瀟灑；有的人卻牽腸掛肚，理不清、剪不斷、放不下，所以總囿于苦悶的旋渦，身心俱疲。放下那些累贅，忘懷有道，可以使我們的身心維系平衡，謹(jǐn)守忘字訣，是冥想養(yǎng)生的自然之道。

無論是哪一種冥想的方式，我們對于內(nèi)心的想法總是要先做到看見它的存在而不去干涉，然后漸漸專注于自身狀態(tài)，將那些想法拋之腦后。這是冥想過程中的“忘”，忘掉雜念、忘...