冥想并不只是靜態(tài)的，在生活中的一幀一幕，每一個(gè)場(chǎng)景里都能冥想，時(shí)常對(duì)自我狀態(tài)保持覺(jué)察，這才是更好的冥想狀態(tài)。在行走中冥想，感受大地被我們每一個(gè)步伐丈量，對(duì)自己的每一個(gè)動(dòng)作保持覺(jué)察，方能細(xì)細(xì)品味行走的感覺(jué)。

步行冥想，與廣義上人類(lèi)后天習(xí)得的技能“行走”有所不同。行走是受習(xí)慣驅(qū)使的行為，幾乎不怎么需要專注力，在獨(dú)行時(shí)我們常常享受音樂(lè)或思考問(wèn)題，與人同行時(shí)便閑聊二三趣事。而步行冥想則是要感受身...