冥想的姿勢主要有坐姿、臥姿、站姿，結合不同的冥想方式我們應當選擇相適應的冥想姿勢。

坐姿是應用最廣泛的冥想姿勢。我們剛剛開始練習冥想的時候，不要急著去體驗比較難的坐姿，選擇最簡單舒適的簡易坐是最合適的。適應了冥想之后，可以循序漸進地嘗試半蓮花座、至善坐或英雄冥想坐，最后嘗試全蓮花坐，達到最理想的冥想坐姿七支坐。

簡易坐

類似于普通的盤腿坐，首先我們需要雙腿伸直坐直，吸氣的同時...