1、你不是老了，你是虛了

一提到虛弱，人們首先想到的是老年人或身體不好容易生病的人。但現在不少年輕人也覺得自己很“虛”，上班一天感覺身體被掏空，這就是虛弱的真實寫照。

不少人會問：“吃什么藥，才能趕緊把虛弱的身體補上去？”

事實上，虛弱是不可能被完全糾正的，也沒必要徹底糾正，因為虛是生物進化到人類這個最高級的動物時獨有的表現。從這個意義上說，人就是會越變越虛。只有充分了解這一點，我們才能選擇正確的補益方式、正確對待躲不過去的虛。

要了解這個，我們先搞清楚什么是虛。通俗來講，就是身體不像以前那么強壯了，精力、體力都下降了，但在這種狀況下仍舊可以活很多年，人類就是這樣帶虛生存的。想要明白這個道理，我們來看看在進化上比人類低一些的動植物。

先來看看動物，我們經常會看到有些魚類，在一個季節集體洄游到一個海域，產卵后紛紛死去。再來看看植物，比如竹子，竹子什么時候死亡呢？答案是在開花之后。像產卵，開花就是生物的生殖活動，類似人類生孩子。但魚類、竹子等動植物，在“生了孩子”之后壽命就終止了。也就是說，對有些低等生物來說，當它們完成生殖任務之后，生命就戛然而止了。

生殖一般都發生在生命的壯年，是體力最好的狀態下才有的功能，但對有些低等生物來說，它們恰恰就是在體力狀態最好的時候死亡的，都沒來得及經歷虛弱的過程，生命就戛然而止了。

我們再來看看人類。當生物進化到人類之后，這種情況就徹底改變了。醫學一般認為人類的生育年齡截至四十六歲左右（女性），但現在很多人都能活到七八十歲，從生育完成到最后死亡，還有幾乎一半時間，這段時間就是衰老的過程，在這期間人的體力和精力都不及年輕時那么好了，體質變虛了。

但恰恰是憑借這個虛，人類把能量細水長流地用著，以虛的方式換來了壽命的延長，通過帶虛生存，人類的壽命不斷延長。從進化的角度看，體質虛其實是高等動物的生命智慧，并非全是病態。

中國民俗中有四大不靠譜——倒春寒、秋暖、老健、君寵，其中一個就說到了虛。什么意思呢？春天會有倒春寒，但倒春寒不會影響邁進夏天的步伐，所以春天就是冷，也沒幾天。秋天之后是冬天，天氣變冷是自然規律，偶爾暖和不可信。向來伴君如伴虎，皇帝連自己的兒子都能殺，他對你的寵愛怎么能當真？其中的“老健”，意思是到了老年，虛弱是正常的，也應該虛弱，如果一個上了年紀的人和年輕人一樣健康，反倒不正常，因為這樣會提前消耗能量，縮短壽命。

因此，人變虛是進化的結果，任何人都得遵循這個規律。在進化規律的基礎上，現在我們更容易虛，為什么會這樣呢？原因有二：其一，科技發展了，我們的很多體力勞作都被機器代替了，開車、坐電梯讓我們失去了運動的機會，身體因為缺少運動更容易變虛；其二，也是因為科學發展，生活多了各種可能，人的欲望隨著生活中可能性的增加而增加，欲望帶給我們的首先是誘惑，其次是壓力，壓力是最容易把人壓虛的。所以，一方面，我們應該補充相應的營養；另一方面，也需要保持良好的生活習慣，提升自己身體的循環代謝能力，把身體調理到一個平衡、舒適的狀態，來應對不可避免的虛損。

所謂“no作no die（不作死就不會死）”，換在虛上也同樣，不作就不會虛，但可惜的是，我們提倡“時間就是生命”“效率就是金錢”等口號，其實都是另一種意義上的“作”，它們在推動社會飛速發展的同時，也把注定要虛的我們加快掏空了。

面對這樣慢慢變虛的自然規律，現在人的養生根本是對付虛損，而不是徹底改變虛損，因為這是很難的，畢竟虛損是自然規律、必然趨勢，但我們可以在虛損的大趨勢中實現利益最大化。