推薦序

這本書2024年在海外亞馬遜書店為同品類最暢銷圖書，書原名是Younger for Life，副書名是Feel Great and Look Your Best with the New Science of Autojuvenation。剛看到封面上作者安東尼·尹那意氣風發的樣子，我的第一感覺是，他一定是一位凍齡理念的成功踐行者。我不喜歡未老先衰的專家談長壽，也不喜歡一身疾患的醫生告訴大家如何變得健康，而當我得知安東尼·尹是一名在TikTok、YouTube、Facebook擁有百萬健康追隨者（粉絲）的醫生，并出版過兩本暢銷書The Age Fix（《縫合》）和Playing God（《扮演上帝：現代外科醫生的演變》）時，我默默地關注了他。

追求長壽和美是人類的崇高愿望，健康的長壽可以讓自己成為家庭最有責任感的人，不給別人添麻煩；而美不僅給自己增添生活的自信心，更給周邊的人帶來賞心悅目的感覺。

我接觸的大多數人并不知道什么是美，他們更多地認為，美就是精致的五官和其恰到好處的位置。不少人將舞臺上、電影中的俊男美女作為美的標準，花重金奔赴鄰國去打造明星面容，其實這些行為完全是踏入了誤區。

其實，年輕和美首先是一種積極的生活心態，像尹醫生那樣擁有自信的笑容，然后通過學習建立豐厚的相關知識，才有能力提升自身健康和改善皮膚狀態，實現逆轉衰老，讓時光倒流。

我相信很多愛美和追求健康的人會喜歡這本書，尹醫生在書里為讀者和愿意實踐健康和美的人做了循序漸進的指導，從促進自身活力的抗衰飲食，到2分鐘年輕5歲的快捷高效的護膚方法，再到能從細胞層面逆轉衰老的生活方式，包括睡眠、運動、冥想、頭發和牙齒護理等。很多想通過手術擺脫天生容貌的人一定想知道最先進的微創技術，包括肉毒素、填充劑、微針、化學換膚、溶脂等，作為美國著名的外科整形醫生，作者在本書中也會給出最新的介紹。

讀這本書會幫你了解更多知識，掌握如何在增齡的人生路上踩住剎車，減速緩行。

金鋒

東京大學人類學博士

中國科學院教授

腸腦心理學實驗室研究員