“木頭飄在水上，浮力有限，你們越是用力踏上去，木頭會更快的沉下水，你將這碟子用力扔下水。”主持抱著幾個碟子出現，這是要指導大家怎么過這關。

肯定要指導的，少林寺是要培養弟子，不是折騰弟子，那個被叫到的和尚把盤子扔出去，直接沉入水底。

“你扔碟子是向下的，等于你們跳木頭，向下沉一樣。”主持說完后，拿起碟子跟打石子一樣，碟子在水上漂了幾個水坑，就飛向對面了。

“我的碟子配合勁，平穩，快，勁能使步快，穩則平衡身體，身心一致，運勁才能一致，這是練功的要點，你們要記住。”

沈虎看著這一幕，若有所思，打石子的功夫大家都會，或多或少，但是換算成武功，還是要點明的。

這主持也不是光說不練，還讓他們好好鍛煉呼吸和提氣，少林有原理，也有技巧，讓你自己領悟，不是不行，是有門派加持更容易，這本身就是一個很基礎的東西。

沈虎其實要是想辦法，也是能過去的，鐵旗心法雖然沒練出多少，但是肯定有用，但是入了少林，沈虎就想嘗試不同的道路，要不然，何必來這個世界。

接下來兩天，他堅持不懈，白天掉水，晚上鍛煉，他的精力遠比正常的僧人旺盛，力大如牛帶來的加成，可是適配的，不是說原本的身體帶著牛的力氣，那樣身體早就崩了。

這天晚上，他快速跨步，這比之前的速度要快不少，說實話，雖然這不如鐵旗心法和鐵旗十八式帶來的直接戰力高。

但是沈虎有種感覺，現如今的他，要是同樣的鐵旗心法五層，他比過去的自己強。

他也不傻，雖然少林寺沒直接說，但是現如今的一切，分明就是鍛煉大家的基礎，基礎上去了，做什么都容易。

沈虎之前沒體會過基礎的重要，說到底，他直接練習鐵旗心法，雖然進度快，但是在基礎上差的不少。

鐵旗門也沒有少林寺這種宏大有次序的練功方式，反正就是比誰的心法練的快就好了。

他連續過了好幾次，踏著單薄的木頭，已經可以很輕松的過了這一堂課了。

“勁，平穩，快，全都對了。”主持的聲音從旁邊傳了過來。

“主持。”沈虎沒有驚訝，要是沒發現才怪呢，這可是少林，水池上面蹦來蹦去，沒發現別混了。

“行虎，去吧。”主持直接擺手，沈虎行了個禮，轉身離開，沒有多說什么，對方的意思很明顯，去第三十四房吧，他已經過關了。

當然，這不代表他輕功有成就了，這只能代表打下基礎了，除了第三十六房是綜合的，并且主要教導俗家弟子，正常的僧人，都是從三十五房過去的。

甚至于，他接下來大概率還得每天來三十五房，這里是飯堂，少林不止一個飯堂，但是二十八房以后的，除了第三十六房，都得來三十五房用飯，不過不用走這條路而已，不過你要是走也沒人管，就怕是沒什么用了，只是基礎，后面還有更精深的。

他的法號行虎，是行字輩，比三德差了一輩，對方是德字輩，這個法號說實話挺虎的，結合了他名字中的虎。

“弟子行虎，求師傅授藝。”第二日，沈虎就到了第三十四房找到了本房的主持。

“三十四房，專練臂力，拳，掌，刀，劍，棍，槍，都要靠臂發力，你看，這是練功的基本過程。

你一定要提著水上斜坡，倒在藏水處流下水池里，讓水長流，還有，你要記住，兩臂要平伸，千萬不可下垂，這就是本房讓你們每天這樣挑水，來訓練你們的臂力，去。”主持告訴他練功的方法。

沈虎放眼看去，一堆和尚正在練功，這要不是知道在少林寺，還以為是在刑房呢。

每個人提著兩個裝滿水的木桶，胳膊上則是各綁著一個環，環上靠著肋骨的部位，則是有一把短劍，必須要張開雙臂，提著木桶走上一看就是故意建設的一個大坡。

要把水提到大坡上，然后把水從上面的溝槽灌下，水從溝槽中流下，下面有僧人在用木板拍打僧服，這是洗衣服呢。

“要桶，先去拉一下那個。”桶可不是提起來用就行，每個人都有自己的，沈虎去領的時候，還被要求測試一下力量。

他很快就明白了這是什么原因，每個人的力量都不一樣，一個人只有幾十斤力道，另一個人有幾百斤，用一樣的桶，那就對力氣大的人沒什么鍛煉意義了，很輕松就能過去。

因此，為了鍛煉的效果，肯定是要適配自己的，沈虎也沒有玩虛的，這可不是低調的地方，練出來的東西是自己的。

“喝。”沈虎慢慢使用力氣，來到了最大的石磨旁邊，緩緩用力，慢慢推著走開。

那個原本只是登記的小和尚，看到了這瘋狂的一幕，直接話也沒說，看著沈虎轉了兩圈，然后直接跑了。

那個磨盤，是南少林中最大的磨盤，他看到沈虎去試的時候，沒有阻止，哪怕當了和尚，天性是磨滅不了的，有不少的年輕僧人直接就去大的那里試，無功而返，他本來繼續打算看熱鬧，人家竟然拉動了，這就不一樣了。

沒一會，臂力房的主持跟著來了，沈虎看的真切，他不是表面那么平靜。

“阿彌陀佛，行虎，可還有力道。”主持說道，明顯想親眼見證。

“可以了，可以了。”沈虎二話沒說，直接站起來拉著石磨又是兩圈，主持怕他傷到，趕緊叫停。

沈虎也沒辦法說，我有牛的力氣，這個轉個幾十圈沒什么問題吧，不過別說，這石磨鍛煉力氣挺有用，他感覺肌肉有點緊了，剛才小和尚走了，他挑戰了一下自己。

“阿彌陀佛，行虎，你暫時使用這雙鐵桶。”最后，適配沈虎的桶找到了，肯定不是木桶，木桶加水對一般人來說有鍛煉效果，對沈虎來說，太難了。

這是兩個大鐵桶，不過很舒服，桶把是在桶之下的，并且遠遠比一般的桶要大好幾倍，加水都能加不少。

這就好比是抖音中那個很常見的水桶挑戰，你直接提著水桶放平手臂，跟你直接把水桶直接倒過來，難度要加大不少。

沈虎一看這鐵桶，這少林寺藏龍臥虎啊，看來以前也有過大力之人，也對，世界之大，無奇不有，最重要的，有武功啊。