第二章
運動訓練

第一節　運動訓練的定義

一般認為，運動訓練是競技體育活動的組成部分之一，是為了提高運動員的競技能力和比賽成績，在相關指導人員的幫助下，專門的、有規劃的體育活動。

運動訓練與運動成績存在正相關關系，運動員通過運動訓練，可以提升競技能力，這是取得優異運動成績的重要保障。運動訓練活動的有效性評價以是否提高運動員的競技能力為重要標準。運動員通過運動訓練獲得符合參加相關運動競賽的實力，并在運動競賽中將已獲得的競技能力轉化為運動成績。

教練員和運動員是運動訓練活動開展的要素，教練員在運動訓練活動中起主導作用，而運動員則是運動訓練活動的主體參與者，兩者是教的主導與學的主體的關系。但在實際運動訓練過程中，依據運動員的年齡結構特點和自身水平高低，高水平運動員既是主導也是主體。一般而言，教練員是各階段訓練計劃的制訂者和訓練活動的組織實施者與指導者，運動員既要在教練員的指導下參與訓練實踐活動，也要在成長的過程中隨著認知能力的變化，在達到相應認知水平和實際競技能力后與教練員一起規劃、安排自己的訓練活動，并主動對訓練活動、比賽過程進行實際控制。

運動員的競技水平和比賽成績的提高有著可依的規律。只有遵循運動員身心的發展規律，熟練掌握相應的訓練規律，科學地制訂并認真執行運動訓練計劃，才能使運動員通過運動訓練活動在競賽中取得滿意的成績。