現代女性似乎都缺少睡眠，工作壓力大，有時候盡管已經感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實怎么辦？如何才能睡得好，專家和健康類書籍已經給過我們太多的指導，在這里我只說說最重要的幾點，睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質量準備工作：

1. 沐浴。睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，因血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚都得到完全的放松。睡前，最好享受一次泡浴，尤其秋冬...