“生命”在于運動，伏爾泰的這句名言是地球人都知道的，但真正能認識到運動的重要性，以及具體的個體選擇什么樣的運動方式就不是一般人所能說清楚的了。

毫不夸張的說，“現代文明病”如高血壓、心臟病、糖尿病、腦血管病、肥胖癥、動脈硬化等，都與運動的減少，飲食不科學直接有關。

隨著物質生活的逐漸提高，科學的發展，人們的勞動量越來越小。加之人們的“健商”意識不高，還有一部分人過份依賴保健品和藥品...