01 關于自我：所有好相處的人，都沒能好好地跟自己相處

- 1 -

有兩組非常精彩的對話：

“你的包不好看，我一點兒都不喜歡，我的這款才好看?！?/p>

“我的東西，不用你喜歡，我喜歡就行?！?/p>

“你不愿意討人喜歡嗎？”

“我愿意用我本來的樣子討人喜歡?！?/p>

是的，不要幫著外人欺負自己，不要被別人的噓聲給唬住了，要反復提醒自己：讓人失望是可以的，拒絕別人是可以的，跟別人不一樣也是可以的。

最好的心態是：我活我的，你活你的。我不想為了讓你滿意而假裝認同，我不想為了讓你開心而委屈自己，我不想總是做犧牲最大的那個，我不想總是聽到“對不起”，我不想為了維持表面的和平而壓抑自己的感受，我不想小心翼翼地為我的每一個決定、每一種情緒跟每一個人解釋。如果我們能夠相互理解，那很好；如果不能，那更好。

一個人要想在人間活得自在，首先是“把自己當回事”，其次是“不期待別人把自己當回事”。

事實上，如果你年輕時，嘴饞了就吃，心累了就歇，看到喜歡的就買，不想面對的就躲，遇到心上人就奮不顧身，遇到討厭鬼就不給面子，時時刻刻都知道照顧好自己的感受，那么等你老了，驀然回首，就會發現自己度過了無怨無悔的一生。

- 2 -

有一句話引起了無數年輕人的共鳴：“學歷是敲門磚，也是我下不來的高臺?！?/p>

這句話里，有初入職場后萬丈雄心碎一地的清脆，有引以為傲的“讀書人”身份與“百無一用是書生”的現實之間的巨大落差，有無法向家里人解釋的“讀了這么多年書，工資為什么還不如在工地搬磚”的尷尬，有無法跟自己解釋“再怎么說也是上過大學的人，怎么能做這種事”的迷茫。

因為讀了這么多年的書，所以你自認為高人一等。所以，你厭惡體力勞動的臟亂與疲倦，厭惡人際交往的虛偽與客套，厭惡愛財之人的小聰明和斤斤計較，厭惡弄權之人的狡詐和口是心非，也厭惡普通人的庸俗喧囂和不求上進……

你對世俗的“厭惡”反過來會要求你自己必須符合規范，必須遵守規則，必須慷慨大方，必須體面，必須優秀……

結果是，你被框在“乖巧、懂事、好人”一類的評價里騎虎難下，所謂的“好學生”“乖孩子”“好人”“名?！薄案卟派背闪四阋簧继硬怀龅南葳?。

你將學生時代的“全勤榮譽”延續到工作中，請假成了難以啟齒的需求。

你將“合群”延續到人際交往中，拒絕別人就像是一種恥辱。

你將“努力卷排名”延續到職場，發呆和休息就像犯錯誤。

學生時代，你是“別人家的孩子”，扮演的是“優等生”的角色，你擅長在題海中尋找超越同齡人的應試技巧，也懂得在生活中迎合父母和老師的期待。

但工作了，為了維持“優秀”的自我形象，你對領導絕對服從，并習慣性地用討好他人的方式來獲得認可。

童年時期，你是“孔融讓梨”中的主角，無數次品嘗到了被夸贊的甜頭。

成年之后，那種為了“贊譽”而犧牲自己利益的活法卻讓你成了職場和人際交往中的軟柿子。

你從小就被教育，要做聽話的孩子，要聽好課、做對題、別惹禍，要當好學生?？墒且贿M社會，你發現在學校里管用的那一套生存法則，在社會上不靈了。

本以為認真工作就好了，沒想到還要處理同事關系，還要面對競爭關系，還要揣摩怎么跟領導相處，怎么匯報工作，怎么爭取利益，怎么表達感受。

本以為寫篇稿子發出去就好了，沒想到還要考慮點贊量、閱讀量、轉化率，以及追在一些耍賴的甲方屁股后面要稿酬。

本以為買房子交錢就好了，沒想到裝修的時候會被騙，房子漏水了要賠錢，物業不好要去投訴，鄰居太吵要去溝通。

本以為找個人結婚過日子就好了，沒想到養家糊口那么麻煩，處理親密關系那么困難，維護家庭關系那么復雜。

“好學生”是別人給你戴的高帽子，戴好了，你會嚴于律己，會屢創佳績。但戴不好，它就成了枷鎖，成了你下不來的“高臺”。

在玩樂上，你總是抱著一種“不夠出色就不配享受”的罪惡感，因為你從小就認為，穿漂亮的衣服、精心打扮、好好玩一次、好好吃一頓的前提是名列前茅，是榜上有名。

在表達喜好上，你難以面對真實的自己，換頭像會瞻前顧后，發朋友圈會猶豫不決，甚至就連填寫個人愛好也會反復掂量。

唉，被贊美拼湊出來的自我太易碎了。

結果是，你做不了自己，也做不成別人。以前是討好型人格，后來變成了一邊討好，一邊在心里喊“你憑什么”的擰巴人格。

- 3 -

突然想到了一個姑娘給我發的私信：“老楊啊，我感覺我有病。我從小就是好孩子，特別乖，作業從來不用催，考試也從來不用父母擔心。在學校里，我總是搶著擦黑板，搶著打掃衛生，我得過好多次‘三好學生’?，F在工作了，我竟然有種在職場無法立足的感覺。我自認為是非常主動且聽話的打工人，領導說往東，我絕不往西。我也從來沒有違反一條規章制度，從來沒有遲到、早退過，該我做的工作我都保質保量完成了。我也自認為是個非常善良的人，同事讓我幫忙的事情，我從來沒有拒絕過，也從來沒有跟誰起過沖突。可是，升職沒有我，評選優秀員工也沒有我。我什么都沒做錯，現實卻告訴我‘全錯了’。”

我回：“你是被‘好學生心態’給困住了。”

什么叫“好學生心態”？

就是認為自己只可以好，不允許糟。

如果得不到認可，如果被比下去了，如果搞砸了一次，你就會產生巨大的挫敗感、焦慮感、愧疚感，就會陷入嚴重的自我懷疑之中，然后沒完沒了地內耗下去。

就是非常在意外界的評價。

如果100個人里面有99個人給了好評，但有一個差評，你就會認為自己不好，然后自責。換個角度來看，就算別人不來卷你，你也會拼命卷自己。

就是習慣性地道歉。

比如別人的包包弄疼你了，或者你在飯菜里發現了頭發，也只會很小聲、很卑微、很禮貌地說“抱歉，打擾了”，局促得就像是自己犯了錯誤。

就是內心有很多沖突。

是“我喜歡、我想要、做那件事我會開心”與“別人不希望我那樣、別人不喜歡我那么做”之間的沖突，是“按照我自己的意愿去做，我怕別人不滿意”與“按照別人的意愿去做，我會不開心”之間的沖突。

就是活得非常擰巴。

比如說，明明很無助，但不敢、不會，也不愿意求助；明明不想幫忙，但不能、不會，也不敢拒絕。

又比如說，別人靠一頓飯就解決了難題，你跑了好幾趟也無濟于事。于是你既羨慕別人輕易得到了想要的結果，又對“走后門、托關系”這種方式嗤之以鼻。

害怕失敗、習慣性討好、不會拒絕、把結果和個人價值畫等號、苛求完美、逼自己必須優秀……這些是“好學生”給自己套上的心靈枷鎖。

遵守所有的規則、凡事先從自己身上找原因、把努力當作成功的唯一途徑、把他人的期望當成最重要的目標……這些是外界給“好學生”貼的標簽。

結果是，你活成了最讓人省心、最容易相處的樣子，但代價是，你犧牲了你的快樂、自由、個性和原則。

你一點點地下調底線，你一次次地背叛自己，你太能忍且安靜，讓周圍的人忘了你正在承受痛苦。

唉，所有好相處的人，都沒能好好地跟自己相處。

被“好學生心態”困住的人還有一個特點：喜歡犧牲自己。

比如說，已經很晚了，想讓室友熄燈睡覺，但又覺得亮一點也能睡著，只是晚一點點，所以，算了。

和朋友逛街，想試試櫥窗里的那件外套，但又擔心讓朋友久等，反正也不是急著買，所以，算了。

開會的時候，想上廁所，但又怕打斷領導的講話，幸虧還能憋得住，所以，算了。

實際上，早點睡覺一定會更有精神，試穿了那件衣服一定會更滿足，及時去上廁所一定會更舒服，但你選擇“算了”，因為你希望自己是最讓人“省心”的樣子，所以寧可犧牲自己的健康、舒適和快樂，盡管沒有人要求你必須這么做。

殘酷的現實是：當你快樂時，你大概率是善良的；但是當你善良時，未必快樂。

那么你呢？應對人際關系覺得很心累，但又覺得不能斷掉關系?？偸顷P注別人的反應是什么，總是想著“怎樣能讓別人滿意”。不想做老好人，卻又不敢反抗。極其渴望證明自己的能力，但又非常畏懼負面評價；總想在方方面面都做到最好，但又覺得自己什么都做不好。

會因為玩了一整個周末沒有學習而覺得自己虛度了光陰，就算是生病請假也會有負罪感，上課時間離開教室上廁所也會戰戰兢兢。嚴格地遵守規則，但從不研究規則。不論是8歲、18歲，還是28歲、38歲，甚至是88歲，腦子里始終都緊繃著一根弦，就像一直在念高三。

結果是，你活得就像一個長期被囚禁在象牙塔的囚犯，突然被放了出來，你用象牙塔里的思維繼續把現實生活當試卷，可不管你怎么刷題，再也沒有人能告訴你“什么是正確答案”“怎樣才能拿高分”“做錯了怎么辦”，你再也沒辦法拿著扣了分的卷子去找老師理論：“這道題您給我改錯了，不是這樣的?！?/p>

做人挺難的，太柔了容易被壓榨，太剛了容易被折斷，太雅了不被賞識，太俗了又不忍直視。這就意味著，我們終其一生的任務就是：擺脫別人的期待，活成真正的自己。

- 4 -

那么，被“好學生心態”困住的人該如何自救呢？這里有9個親測有效的建議：

1.如果怕犯錯，不妨犯一次試試看。

害怕搞砸，就搞砸一次；害怕遲到，就遲到一次；不敢請假，就請一次。

然后你就會發現：搞砸一次，生活不會崩盤；遲到一次，公司不會倒閉；請假一次，世界不會毀滅。

如果別人犯的錯在你看來都“問題不大”，那么你犯的錯在別人眼里同樣如此。

2.如果慷慨大度讓你不爽，不妨“自私”一點兒。

很多人從小就被教育要分享、要助人。但我希望你記?。悍窒硎前炎约憾嘤嗟姆纸o別人，而不是把自己本就不夠的拱手送人。

很多人從小就有一種誤解：我對別人好點兒，別人就會對我好點兒。

但我想強調一句“廢話”：你對別人好點兒，只會讓別人好點兒。你對自己好點兒，自己才會好點兒。

3.不要把自己放在一個被人評價、被人挑選的位置上。

追求夸獎，避免出錯，害怕指責……這些心態背后的本質都是：你把自己放在一個等待被挑選、被夸獎、被認可的位置上，你把評判自身價值的權利全都交到別人手上了。

所以要換一個心態，不是“滿足別人，才是好的、對的”，也不是“別人覺得好，才是好的、對的”，而是“我覺得好，它就是好的、對的”。

所以，少聽建議，多聽自己。所謂的“要聽話”，是聽自己的話。

4.別端著，盡量以真面目示人。

很多人喜歡“端著”，因為學歷高、品位高、觀點獨特、能力強、有趣味、會賺錢，但問題是，“端著”的風險極大，它意味著你的人生不能出錯，不能變老變丑，不能失敗丟臉，不能比別人差，不能有明顯的槽點，否則，你內心的小人兒就會跳出來嘲笑自己：“大家快來看看這個一無是處的可憐蟲！”

世上最難卸的妝是“偽裝”，希望每個人都能夠讓靈魂素面朝天。不知道就說“不知道”，而不是胡謅；不同意就說“不行”，而不是“那好吧”；不愿意就說“不想”，而不是“沒問題”。

5.太敏感的人要盡量少反省。

首先，你又不會改；其次，你又改不了；再次，不改又沒什么大不了的。

畢竟我們都是普通人，就算真的犯了錯，也不過是這個月多花了一些錢，那個東西買貴了，對親愛的某某亂發了脾氣，話說得難聽了一些，在某個場合丟了一下臉，沒關系的。

6.不要想著用貴重的物品來證明什么。

“好學生心態”的一大特點是自帶優越感，盡管畢業之后的生活不再有分數的排行榜，但有些人依然熱衷于尋找各種各樣的榜單，并渴望“榜上有名”。比如誰掙得多，誰的房子大，誰的車子好，誰的工作更體面，誰用的包包更高檔，誰的飾品更貴重……

但我想提醒你的是，你駕馭得了，你的穿戴再普通也能給人低調優雅的感覺，但如果你的實力不夠，再貴的外物也撐不起來。

所以，不要關心別人吃了什么、在做什么、穿什么、用什么、去哪玩了，要把精力放在“晚上我要吃什么，今天我要做什么，出門我要穿什么，忙完了我要去哪兒玩”。

不要把時間和精力浪費在無聊的比較上，要用一只剛剛誕生不久的動物的眼光去看待這個有瀑布、海洋、星空、雪山的美麗星球，在這種視角下，你的生活就沒有“必須活成這樣，應該得到什么”，只有許許多多的“想成為什么，就可以成為什么；想做什么，就可以做什么”。

7.沒必要維持“對你沒用，還讓你不爽”的關系。

不要取悅誰，不要委屈自己，不要被別人牽著鼻子走，不要表演，也不要迎合別人的表演，不要在消極的情緒里自我拉扯，也不要在妄想中自我沉醉，更不要與自己處處為敵。

都是打過狂犬疫苗的人，怕什么？

8.不要什么題都想解。

老板大發雷霆，朋友發了一個莫名其妙的朋友圈，戀人跟死黨鬧掰了，親戚點評了你的工資……這是他們的課題，不要全都背在自己身上，不要什么問題都往自己身上扯，不要總是分析“我為什么做不好”，不要總是猜測“是不是因為我”。

在意誰的看法，就會受誰的鉗制。

換個角度來說，想要知道誰在控制你的生活，就看你總是在怪誰。

9.要發自內心地相信自己。

所謂的“相信自己”，不是不知天高地厚地認為沒有誰比我更懂，沒有誰比我更行，而是相信自己的品位不差，相信自己的能力還行，相信自己的國籍、膚色、口音、身高、體重不是問題，相信自己的婚戀觀很正常，相信自己每一次的選擇都是合理的，無論與大多數人是否一致；相信自己對生活的反抗是值得的，哪怕揮出的拳頭砸向了空氣。

基于這份相信，你將自己全權托付給自己，做自己喜歡的事，說自己想說的話，愛自己心儀的人，去自己想去的地方。

請努力爭取，活成你自己心中的那個理想的大人。