焦慮與恐懼、壓力、恐慌有何不同

焦慮與恐懼的區(qū)別

→恐懼是面對真實(shí)危險(xiǎn)時(shí)的反應(yīng)，主要表現(xiàn)為害怕。

這是一種對情境的合理分析，以避免置身于險(xiǎn)境。所以：

（這是一個(gè)明智的決定，尤其是對于6歲的孩子來說?。?/p>

→焦慮是一種對事物的主觀感受，而不是對現(xiàn)實(shí)的客觀認(rèn)知，主要表現(xiàn)為擔(dān)心。

這里并沒有真正的危險(xiǎn)，而是透明的玻璃地面給人一種會掉下去的錯(cuò)覺，讓人感覺到危險(xiǎn)。

焦慮來自于環(huán)境中的某個(gè)因素。有些因素是顯而易見的，家長也相對容易理解（比如埃菲爾鐵塔上的玻璃棧道），但有些則隱藏得很深，例如孩子對課外活動（也可能是其他活動）感到的壓力，實(shí)際上可能是由于擔(dān)心家長在接他的路上發(fā)生交通事故。這樣的原因孩子很可能不會主動提起，甚至他自己可能都沒有察覺?？梢娮R別焦慮的來源絕非易事。

焦慮與壓力、恐慌的區(qū)別

→壓力是身體對某種被視為大麻煩的情境所做出的生理反應(yīng)。通常表現(xiàn)為心跳或呼吸加快，并伴隨大面積的肌肉緊張。這種狀態(tài)不會持續(xù)很長時(shí)間，只要產(chǎn)生問題的情境結(jié)束，壓力就會消失。

→焦慮指的是一種被自己的感受所放大的壓力，甚至是自己制造出來的壓力。對潛在壓力的擔(dān)憂也是一種焦慮。與壓力相比，焦慮的感受通常不那么強(qiáng)烈，但它持續(xù)的時(shí)間更長。

→恐慌通常與負(fù)面情緒、失控感或強(qiáng)烈的不適感相關(guān)，但也存在無法確定誘因的情況。恐慌的特征是出現(xiàn)身體上的反應(yīng)，如壓迫感。