白云觀中的老者是玄青道長，也是目前陳館長這個派系唯一的內丹功傳人。據說他也有一身的醫術，不過也只傳他們導引派學醫的人。

對于玄青道長來說，有一個可以結丹的人來繼承衣缽，也算是了卻他的心愿。所以對于齊錦文這個弟子，還是很上心的。

“丹道最注重任督二脈，而你目前想要結丹，就得好好練習任督二脈。知道任督二脈起源嗎？”

“知道，都起于會陰，經脈循行都是從會陰向上，督脈從會陰沿身之陽面行走，也就是人體的背部正中線，到頭頂，又從頭頂往下一直到嘴的位置，而任脈是從會陰沿身之陰面行走，就是人的正面正中線，循行至嘴的位置。在這里兩脈相交，而同樣起于會陰的還有一個沖脈，它的循行線路就有點不一樣了。任督沖起于同一處，而走向不同，這就是一源三岐。”齊錦文說道。

“是的，不錯。不過任督二脈交匯處你知道產生了什么嗎？”玄青道長接著問道。

“一個小周天？”想了想她知道的武功方面的知識。

“不，是金津、玉液。”

“金津玉液？”齊錦文驚訝出聲。但她又細琢磨了下，發現好像是這樣的，“舌下的金津、玉液？”（這里的金津、玉液，是位于舌下的穴位名字）

“不錯。我們導引派特別注重金津、玉液，曾經有一位前輩，若我沒記錯應該就是丘處機，就特別注重每日的唇齒練習，練習期間口腔中就會生津，這也就是我們認為的金津玉液，每日咽下，有很好的保養效果。”（這里的金津玉液，指通過功法練習，口腔產生的津液）

“言歸正傳”，玄青道長接著道，“我們丹道有句話‘任督二脈，此元氣之所由生，真息之所由起，修丹之生不明此竅，則真息不生，神化無基也。’雖說二脈起于會陰，但我們發現，與其說是會陰，不如說是長強，雖說現在很多學者認為長強是督脈的穴位。你現在需要每天運動長強，至于如何能運動到，自己好好思考思考。”

“動長強？”齊錦文略一思索，便問，“可以像五禽戲中熊戲那樣運動嗎？”

“孺子可教。”玄青道長露出贊賞的目光，“‘鹿運尾閭能通督脈，龜納鼻息能通任脈，故二物皆長壽。’你除了每天運動長強外，還不要忘了呼吸吐納。”

“是。”

“再說說任督，”玄青道長接著道，“你要記住一句話‘任督二脈人身之子午也，乃丹家陽光陰符聲之到坎水離火交媾之鄉。’這句話的意思就是任脈就是人體的陰之海，督脈是陽之海，而這兩條就是人體陰陽交匯的地方。所以一定要重視任督二脈。”于是齊錦文又開始了每天練功的日子。

一日清晨，玄青道長來看齊錦文練習呼吸吐納，突然他念出了一句口訣：“行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。”隨后他看到齊錦文開始打坐內視，便翩然離去。

再來說說陳館長，在送了齊錦文來白云觀后就離開去干自己的事，傅凌霄陪同前來，也住下了，但他事情蠻多的，所以基本也不在觀中，只是偶爾來看看齊錦文。之前在精武館學藝的時候，他們就做了DNA，確實有血緣關系，雖說她不是很喜歡傅凌霄，卻不得不認下了這個表弟。

日子就這樣充實又清淡的過著，齊錦文還是沒有結丹，看來這結丹真是一個漫長的路。

突然有一天，有人叩響了道觀的大門，其實白云觀還是很出名的，觀中也有很多香客，同時觀中也有不少道長，有的是真的修行之人，有的就是來這里打卡上班的。不過玄青道長卻是在觀中一個偏僻的地方，平時基本無人打擾。這日突然有人來訪，打破了平靜，而來人卻是齊錦文的老熟人——秦艽。