冬季是一年中最寒冷的季節，雖然冬季寒冷，人們食欲多有增加，但這并不意味著在冬季人體需要更多的熱量。

人體在冬季所需的能量與其它季節的差距并不大，如果不注意飲食，那么，一冬下來，可長一身贅肉，民間即有“冬季又長肚子又長腰”的說法，同時還會給原來就胖或心血管功能不佳者，帶來許多不利影響。因此，妥善調理冬季食譜和食量，是冬季自我保健之關鍵。

對于肥胖的人來說，冬季是減輕體重，控制肥胖...