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恰如其分地處理別人的評價

別人的評價是和我無關的事情，不要妄想改變它。

以前聽人講，他不在乎別人的評價，會覺得這個人硬充好漢、硬吞苦水，但現在，我覺得“恰如其分地感受情緒”絕對是最值得的訓練。

被人家罵了，不可能會毫無怨氣或者毫不痛苦。我被人家罵的時候，還是會恰當地感受到一些沮喪或憤怒。我當然會感受到，可是不會無限地放大它。

我有一些朋友，會因為一些很糟糕的評價難過一兩天，而我希望我可以讓這個不愉快的情緒困擾我十分鐘或者半小時。這個不愉快的情緒是一定要有的，不能說別人罵我們，我們一點感覺都沒有，那樣久了一定出事的。

對于糟糕的評價，我不排斥。

如果他罵得有道理，我會咬著牙接受，反思自己怎么做得這么不好。

如果很多人都罵我，我要知道改進，這是讓我知道改進的最有效率的方法。

就好比我每次寫書，都要修改很多遍。修改過程中，有時只是塞幾個字進去，句子就變得通順很多。比如說，我不愛用“總而言之”這四個字，基于不明原因，我也很少用“并且”。

等到文章寫完，有些地方總覺得生硬，隨手加了幾個“而且”“并且”“總而言之”進去，語句立刻通順了很多，我覺得很差勁，寫了這么多年書，一個句子還要改寫到第三遍才知道怎么讓它通順。

所以，如果有人罵我句子不通，我就會看一下是不是真的不通，因為確實是我常出現的弱點。

如果別人的謾罵沒有道理，我理所當然會覺得不愉快。可是因為能想象別人的處境，我會知道，這是別人受到他自身情緒影響的結果，他當時正處于想罵人的心情，所以他罵人了，而被罵的人，剛好就是我。我有盡到我的功用——被人家罵一下，讓他的情緒有一個去處，那個情緒抵達到我這里，并且被我收到。

至于它對我有沒有影響？影響到什么程度？我得自己決定。