“哈哈，都吃了好呀?！?

暮石看著餐桌上一掃而光的菜盆飯桶，高興大笑，還不忘打趣著小宇宙。

“小宇宙你也學(xué)學(xué)山下，多吃點，才能長得更高更壯?！?

“看樣子，之后這些日子里所需要用的食材，我需要讓超市工作人員多送些過來了?！?

“吃不下去了，真的吃不下去了。”

小宇宙捂著肚子靠在椅背上擺著手說道。

山下對此并沒有發(fā)聲，只是一味的吃著倒進(jìn)大碗中的飯菜。

將所有的食物全部掃蕩一空，山下感覺也就是吃了個七八分飽。

他主動起身將桌上的碗盆筷收拾干凈。

“額哈~”

“困了，得去睡一下?！?

“山下要是休息的話這個房間還有間空鋪可以睡一下?！?

“不行在前面沙發(fā)和病床上也可以睡?！?

暮石走到窗邊對著山下說道。

“好的，我知道了，要是休息我再去?！?

山下扭頭回應(yīng)表示知道了。

“嗯，小宇宙你中午休不休息？”

“你那床我也沒有收拾，要睡你自己收拾一下。”

“午安，我先去睡了?！?

暮石說完打著哈欠離開餐廳朝著二樓房間走去。

山下洗完碗筷見小宇宙還坐在餐廳里玩著手機(jī)，疑惑問道。

“你不去休息？”

“等下吧，剛吃完飯?！?

小宇宙收起手機(jī)說道。

“你呢？”

“我？我現(xiàn)在暫時沒有睡午覺的習(xí)慣，我等下去后面健身區(qū)鍛煉鍛煉。”

山下用圍裙擦拭著濕漉漉的雙手隨口回道。

“我也和你一起吧?！?

“走？”

小宇宙見山下想去健身連忙起身表示一起。

兩人又重新回到訓(xùn)練室-器械區(qū)。

山下來到器械區(qū)后就自顧自的開始調(diào)整負(fù)重深蹲杠鈴上的負(fù)重鐵片。

將鐵片上好之后，山下開始鍛煉。

二十個一組，做十組，做完之后再練負(fù)重引體向上，同樣是十組。

這里的健身器械還是有些少了，像夾腿器之類針對特定肌群的器械都沒有。

不過也可以理解，這里畢竟不是專業(yè)健身房。

之后要是有機(jī)會還是要時不時的去趟白銀健身房進(jìn)行針對性的鍛煉。

小宇宙在進(jìn)入器械區(qū)后，就一直跟著山下練習(xí)著一樣的器械，

就連負(fù)重、個數(shù)、組數(shù)都是到了一樣。

好似兩個人在進(jìn)行著健身比賽。

“呼~”

“吸~呼~”

山下扭頭看向一旁呼吸有些急促的小宇宙。

“小學(xué)弟的體能還真棒?。　?

見山下看過來，小宇宙朝山下豎起大拇指稱贊道。

“......”

“你沒有必要跟著我的訓(xùn)練量練呀?！?

“我倆的體格、體重、力量等等各方面都不一樣，我的負(fù)重訓(xùn)練量肯定是根據(jù)我的要求來進(jìn)行設(shè)置的。”

“你這和我練習(xí)一樣的，不是瞎搞么！”

山下滿臉黑線的吐槽道。

“沒事，我就是想試一試你是怎么練成的。”

小宇宙滿不在意的擺了擺手。

“行吧，你自己注意點，不行就停下來休息。”

山下見狀也沒有多勸，他知道小宇宙不會作死把自己練傷。

畢竟小宇宙參加這么多年的拳愿競技比賽，還有著暮石光世這個師傅。

更別說身為霓虹安保界的龍頭-西品治警備保障公司，會給他請專業(yè)的健身運(yùn)動、格斗搏擊等教練教導(dǎo)。

適合自己體能的日常訓(xùn)練，小宇宙應(yīng)該是早已爛熟于心。

“嘎吱~”

“這個門栓怎么出問題了？明天得叫人來看看?！?

“你們中午都不休息的嗎？”

“真是年輕有活力的小伙子呀！”

暮石光世走到器械區(qū)看到了癱坐在一旁的小宇宙和大口喝水的山下。

兩個人渾身大汗，干燥的水泥地面上都被汗水浸濕了一塊又一塊。

“小宇宙你這是怎么了？”

暮石走到小宇宙面前，低頭帶著笑意看向小宇宙問道。

“沒...沒事！”

小宇宙有氣無力的聲音從口中傳出。

“哈哈~，你繼續(xù)休息吧?！?

暮石大笑起來，好似很少看到小宇宙如此狼狽，扭頭對著山下問道。

“那下午還有沒有力氣繼續(xù)學(xué)習(xí)？”

“有！”

山下重重點了點頭。

才一個半小時，這點訓(xùn)練量，不過是熱身罷了！

“好，有毅力！”

“來，我們繼續(xù)講基礎(chǔ)位置控制動作?！?

“除了上午所說的封閉式防守外，還有著側(cè)控、騎乘位、后背控制，這三個之前也和你說過?！?

“現(xiàn)在來給你講解這些動作的要點和組成?！?

暮石拿著人偶模型給山下演練起來。

山下也拿起一個人偶模型跟著后面做了起來。

時間就在教學(xué)與吸收知識間流逝。

動作很標(biāo)準(zhǔn)，沒有出現(xiàn)什么問題，而且山下還知道主動尋找適合自己體格的發(fā)力點，這很不錯。

看著山下將今天所學(xué)的基礎(chǔ)動作全都施展一遍后，暮石臉色露出滿意之色。

“好了，今天就到這吧，休息會吧，明天再過來練習(xí)?！?

暮石對著山下說道。

“好的老師?！?

山下將最后一式做完后停下動作回答道。

“暮石老師和小宇宙晚上有時間嗎？我們?nèi)ズ纫槐?！?

山下拿起白毛巾擦拭著身上的汗水。

“我倒是有時間，小宇宙你呢？”

“明那邊有沒有打電話叫你回去？”

暮石應(yīng)了聲后朝著小宇宙問道。

“我應(yīng)該...”

“叮鈴鈴，叮鈴鈴！”

小宇宙話剛說一半地上的手機(jī)就響起了來電鈴聲。

“你看，說什么來什么，學(xué)長的電話?！?

說完就將電話接通。

“對，在師傅這，師傅今天新收了個學(xué)生，還準(zhǔn)備晚上一起去喝酒?！?

“嗯，好，那我們等你過來?！?

小宇宙掛斷電話，對著暮石光世和山下說道。

“學(xué)長說他等下就要來，讓我們等他一下?！?

“今晚吃飯喝酒的費用他全掏。”

“山下怎么說？”

見暮石問向他，山下點頭同意。

“那就等下吧，現(xiàn)在才六點，也還早?！?

“老師這里有浴室嗎？”

“那間就是浴室?！?

暮石指著敞開鐵門旁的那間屋子。

“知道了?！?

山下拎起地上背包走向浴室。

背包里是換洗的衣服和毛巾，現(xiàn)在不管去哪他都會背著背包。

主要是之前去的地方不是健身房就是拳擊館，一鍛煉就是一身汗，黏黏糊糊不說，還有味道。

雖然是個糙漢子，但好歹是個十八歲大小伙，也是需要注意些形象的！