“拳力也很重，不像是他這個量級能夠打出來的。”

“速度反應也很快，能夠迅速調整狀態。”

“但就像他說的，他的站立打擊技還不夠熟練，不然也不會輕易被我找到機會。”

“我的話，處于地面時不夠很好的使用與分配力量，對地面技也不夠熟練。”

“不應該讓小宇宙如此輕易拿到騎乘位。”

山下回想起剛剛的戰斗場面總結道。

“嗯。”

“你在這個年紀能夠將站立打擊技術練到這種程度已經很不錯了，

而且還和小宇宙一樣，都很年輕，

一個在寢技上高超，一個在站立打擊技上不俗。”

“很好！”

“你倆在一起學習，一定程度上也可以進行互補，相互學習相互學習。”

“一起加油吧！”

暮石光世面露微笑的點了點頭。

“走，先把你倆的傷口處理一下。”

說著轉身帶著山下二人前往前面的診所上藥包扎。

山下兩邊臉頰那是被打得青一塊紫一塊，照著鏡子擦去表面的血漬，

再噴上消毒、止痛、止血的藥劑，就這樣簡單的處理好了。

小宇宙掀起T恤，能夠看到腰腹有塊青紫色傷痕，噴灑上化淤、消毒、止痛的藥劑，也是這般簡單處理。

“這不需要去醫院嗎？要是內臟出現損傷可不是小事！”

山下臉帶不解的問道。

他那一腳一拳雖然收回了許些力道不是全力，但剩下的力道，他自問將人的內臟打傷還是可以做到的。

“沒事，小傷，吃了藥又擦了藥，等下就好了。”

小宇宙摸了摸傷口后說道。

見小宇宙如此說，暮石光世也沒有什么表示，山下很自覺的閉上嘴巴沒有再多說什么。

‘還真就除了骨折是重傷外其他都是輕傷是吧！’

山下心底無力吐槽。

“來，山下坐到這張床上來。”

暮石光世指著靠墻的白床對著山下說道。

山下也沒有多問，坐了上去。

暮石光世套上了掛在藥柜一側的白大褂，還真別說還真有了些醫生模樣。

只見暮石走到山下床邊。

開始給他的四肢關節進行活動拉伸。

隨著暮石的捏按抽拉等手法動作。

“咔擦！”

山下各個關節處都發出一聲聲脆響。

這種感覺和之前在‘正元會所’享受濱崎經理的按摩可不一樣。

這種疼痛感很輕微，但是持續且不斷增加。

“好了。”

“起來活動一下吧，”

暮石光世給山下按摩后滿意的點了點頭。

給山下按摩有兩個作用。

一個是將他的骨骼關節拉伸開，減少接下來的學習柔術、關節技的難度。

另一個是他想知道山下的骨骼硬度、柔韌度如何，適不適合地面寢技的施展。

目前看來，山下的身體素質，肉體、骨骼等方面都很不錯。

“咔擦！”

山下站起身活動著身體，全身上下發出陣陣骨鳴。

還伴隨著輕微酸痛。

“來，跟我去后面學習柔術的基礎熱身動作。”

“小宇宙你今天的鍛煉先放一放，雖然傷的不重但也盡量減少劇烈運動。”

暮石對著山下說道，又扭頭對著小宇宙囑咐道。

“嗯，我跟著過去幫忙！”

小宇宙應了聲后說道。

“走吧。”

說著三人再次重回訓練室。

“先做動態拉伸。”

暮石對著山下說著便在一旁做起拉伸動作。

從抱膝走、弓步走、到燕式平衡、最偉大拉伸、側弓步等等拉伸動作，主要是四肢、脛部的活動。

“接著跟在我后面做瑜伽。”

從戰士三式到鴿子式再到龜式，反復循環，將關節進行激烈拉伸。

這還是他第一次做瑜伽動作，和他之前看到的動作一樣略有些羞恥。

而且有些動作剛做山下確實有些不習慣和做的不規范，但誰讓他身邊有個柔術大師幫忙呢！

山下學習這些簡單動作的速度很快.

瑜伽做完之后，做多了以后，感覺也還可以，也沒有那么羞恥了。

身體確實感到了許些舒適，尤其是體現在四肢上，他甚至有種手腳變長了的感覺。

“還有熊爬、猿行這些激活核心的動作，每天也需要進行鍛煉。”

“每天早上到訓練室后，這些熱身動作必須要做，而且不能少于半個小時！”

“你目前還需要將身體關節逐漸拉伸開來，以此來保證不會在訓練中受傷！”

暮石光世正色的看著山下說道。

“收到！”

山下重重點了點頭回答道。

“接下來是滾動、受身訓練。”

“前滾翻、后受身、側滾翻，這些都是保護關節的關鍵。”

暮石光世給山下示范了在地面上該如何正確滾動。

山下跟在后面有模有樣的做了起來，還別說，這些簡單的地面技運用起來效果拔群。

起碼滾得更加圓潤、也更加快！

沒多久，山下就將這簡單動作給熟練運用起來。

連續翻滾之下動作越來越流暢，逐漸變得沒有絲毫停滯之感，

就像顆能夠自由滾動的大球一樣。

“小學弟的學習天賦不錯啊！這么快就熟練掌握住了。

雖然這些動作簡單，但一般人想要組合起來熟練運用，

那也是需要通過足夠多的訓練才能達到的。”

小宇宙看著在場地上不斷前后翻滾側滾的山下，小聲說道。

“沒錯，天賦可以，但想要將這個天賦完全兌現出來可不容易。”

暮石光世聽到之后點了點頭表示肯定。

“接下來，蝦行移動，橋式與翻轉，頭橋訓練。”

“蝦行移動，這就是用來逃脫騎乘位的貼地行走動作。”

“橋式與翻轉，能夠你的核心爆發力。”

“頭橋訓練可以增強頸部穩定性，以此來更快的適應地面纏斗。”

“這些都是基礎動作，但你每天都需要反復練習，只有基礎牢固你才能夠在地面與人纏斗中更具優勢。”

暮石光世又將剩余的基礎動作全都教給山下。

山下也有模有樣的學了個七七八八，剩下的就是不斷通過練習來增加熟練度。

“基礎動作交給你了，有不懂的或不明白的地方再問我或者小宇宙都可以！”

“接下來，學習位置控制！”

“這個很重要，認真聽，好好看！”

“小宇宙過來當個示范。”

暮石對著山下說道，又讓小宇宙上前來當示范模特。