生命的理想狀態

黃帝說：我聽說上古時有被稱為真人的人，能夠掌握天地運行的規律和陰陽變化的奧秘，善于通過呼吸充養精氣，出離塵世而獨立，精神內斂，心靈不會隨外物而動搖，從而使精神與形體相合為一。

所以，他能夠與天地同壽、與日月齊輝，生命沒有終結的時候。這是他掌握的養生之道發揮了效力。

中古的時候，有被稱為至人的人，他有淳樸的道德品性及完備的養生方法，能符合天地自然規律的變化，適應四季氣候的變遷，遠離社會人群，放棄世俗的不健康生活方式。

善于積累精氣、安養精神，從不妄自耗散精氣，以至于精神可以自由地在自然天地之間遨游，視聽可以通達于遙遠的八方之外。這大概就是增加壽命、增強體質的方法。這種人也屬于真人。

其次還有圣人，他們能夠安處于天地萬物的環境之中，順從八風的規律，使自己的愛好適應于一般社會。處世時，沒有惱怒憤恨的心理，行為不違背世俗的規章，但一切舉動也不仿效世俗。

不為俗務操勞，思想也沒有過重的負擔，以澹泊情志為態度，以歡娛知足為目的。所以，他們的身體不易衰老，精神不易耗散，也能活到一百多歲。

還有一種人被稱作賢人，能夠效法天地，取象日月，研究星辰運行，順從陰陽變化規律，按照四季的更替調養身體。

他們追隨上古真人所為，使自己的行為符合養生的原理，也可延年益壽，不過壽命還是有終結的時候。